採訪．朱璟柔｜首圖．劉涵竹粉專
每當對方知道自己是主播，很高機率會聽到「那請你現場播報一段來聽聽看」這個玩笑。曾任職於各大電視台的前主播劉涵竹說：「我為什麼要？不喜歡被當馬戲團猴子一樣耍猴戲。你難道會叫模特兒現場掀衣服讓你看六塊肌嗎？」
劉涵竹身材高挑，還有一口可愛娃娃音，逢人會親切地笑著打招呼，想法和說出來的話卻充滿個性和一股霸氣。或許是高壓的新聞工作經驗，養成了劉涵竹頭腦快速運轉、反應靈活、喜歡多方位思辨的能力，她也說自己喜歡幽默、對事情有不同觀點的人，「太多人的想法會被輿論操控跟風倒，會覺得這些人是不是沒在思考。」她也解釋，或許這是主播的職業病，因為反應要非常快速，有時候現場意外來的太突然，就算不知道發生什麼事也要強裝鎮定，讓觀眾看不出來其實自己很慌張。
在外人眼中，新聞主播是一個光鮮亮麗的職業，不僅長相甜美清純可愛，還有化粧師幫忙打扮得漂漂亮亮播報新聞，又經常能跟上流人士出入。對於這樣的形象，劉涵竹倒不否認：「主播大部分時候要呈現無暇、整齊、穩重的形象，但剩下的10%要累積經驗和磨難，沒應對過就是等著出糗。」雖然語氣輕描淡寫，但過去的採訪經歷中，劉涵竹也不乏出糗或被網友出征的經驗，而在網路發達的時代，不管事情過去多久，似乎都難以被抹滅。「都是經驗，」雖然提到當年的糗事還是很尷尬，不過在經過自我沉澱與反省後，她選擇勇於面對，「經驗都能成為養分，幫我挑戰不同領域，開啟斜槓人生。」
在新聞主播台待了15年，喜歡挑戰新事物的劉涵竹在2020年毅然捨棄主播職：「對我來說主播台是舒適圈，但網路越來越發達，自媒體暴增，新聞媒體的影響力也逐漸式微，因此想做新的嘗試。」她接下節目主持、當過DJ、認真經營社群媒體，現在還多了一個身分──作家。笑說自己什麼傳播途徑都試過了，剛好去年卸下主播身分，許多主持工作也因為疫情取消，順勢就沉潛半年專心寫書，現在連出版業都「成就達成」。
這本書的產生也有賴劉涵竹自身的主播經驗，畢竟當時「網紅」不興盛，主播仍是許多人的夢想職業，在眾多年輕漂亮的女孩中要如何脫穎而出，她形容「就是一群小鴨推落河，看誰先出頭」，當然也要天時地利人和，「如果你夠幸運，電視台的主播前輩剛好出走或跳槽，就有機會輪到你，不然我也是有看過很多人在記者圈熬了很多年還上不了位的。」當然最重要的還是人和，除了新聞感的訓練，也要夠了解自己適合什麼：「不是看你喜歡什麼就做什麼，而是惦惦自己的天分，選擇適合你的戰場才不會受挫折。」
能在人際錯綜複雜的電視圈打轉15年，劉涵竹也修練了一身職場心法，最後集大成出了書──《你不是自找委屈，而是少了心機》。對菜鳥來說，能幫助他們用正確的心態面對工作，並且避開職場NG地雷，適當的小技巧和說話方式能夠提升主管的好印象、增加貴人；在職場打滾一段時的的中鳥，不免會遇到在背後捅刀的同事、豬隊友主管、或事情做的好卻遲遲未能加官晉爵，書中也一一點破盲點；最後給老鳥，則是傳授離職、轉換跑道、在被選擇之前重新掌握人生選擇權的心法。
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