為了讓員工避免交通來往成為染疫的高風險群眾，許多公司開始在家工作（WORK FROM HOME）的策略，這時雖然省去了交通時間，很多人可以多睡一下子，卻也可能因為在家過度放鬆，而造成因為疫情新起的「新冠肥胖」，想要疫情後依舊纖細過夏季，只要從作息、飲食與穿著來下手，絕對不怕肚腩、象腿嚇到同事們。
#規律上下班，絕不晚睡熬夜工作
雖然說人都有惰性，但一般工作日大家還是要依靠責任心來撐起規律的上下班時間，千萬不要因為不用打卡就鬆懈，如果賴床、晚睡、熬夜工作的習慣一養成，就容易惡性循環，不僅工作效率差，熬夜還會變胖、肌膚變差，整個人狀態下降得不償失。
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#用餐時間依舊固定，三餐規律拒絕零食
相信大家家中都有一個神祕的零食櫃，但千萬不要因為在家就拼命吃零食，還是要記得三餐定時定量，這樣在工作時就會降低吃零食的慾望，進而達到控制熱量的效果。
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另外在家中工作時，也建議自己烹調食物，不僅可以少鹽、少油，還能避免外送、外食的病菌散播，大大降低變胖和染疫的可能性。
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#不要穿著睡衣工作，寬鬆感容易使人鬆懈
想著在自己家工作，就不用每天想著要穿什麼，只要睡衣輪番上陣，怎麼舒服怎麼來，不過這也是「新冠肥胖」的一大地雷，因為過於舒適的衣服，會讓人無意識地一直吃，就算胖了也不知道，因此在家工作時，雖然不用光鮮亮麗，但建議還是穿著合身的褲子來警惕自己。
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#定時量體重、照鏡子
如果就是想要舒適工作，不想要穿著合身衣服，也建議養成每日量體重，並且照鏡子的習慣，來督促自己維持身材，不要疫情解禁，你整個人的體重也大解放。
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#居家運動不可少
居家工作因為沒有同事跟自己互動，很常會忽略站起來走走的這個小動作，建議工作一段時間就起來在家走個兩圈，或是每天試著站著工作三小時，都會有一定的運動量。此外也可以做一些拉伸、開合跳或是撐地這類居家運動，都能有助於雕塑身材不走鐘。
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不想要回公司上班胖到嚇人，記得居家工作一定要警惕這幾點唷！
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