疫情讓你焦慮嗎?桃園「張老師」教你4招調適身心好方法

疫情讓你焦慮嗎?桃園「張老師」教你4招調適身心好方法

桃園電子報新聞網 2021-06-08 14:29

疫情持續嚴峻,三級警戒延長至6/28,民眾需要檢疫、隔離或自主健康管理,受影響的不只是病毒帶給身體可能的危害,更多時候是心理健康方面的問題,每天疫情的變化都成為民眾最關注的話題,疫情的無法預測、無法掌控所帶來的不安全感,無形中讓人們產生長期、負面的心理恐懼及壓力。

疫情讓你焦慮嗎?桃園「張老師」教你4招調適身心好方法。示意圖:截自pexels

財團法人「張老師」基金會桃園分事務所表示,隨著感染人數突增,政府為因應疫情採取的三級預防措施,學生停課不停學,企業分流或在家上班,生活上產生了巨大的改變,造成人際社交疏離感,有些餐飲服務業甚至歇業造成不少民眾失業與財務危機,種種的改變讓人感到孤單、煩悶、恐懼和悲傷,也讓原本有心理疾病的人病況惡化。這波疫情持續延燒下,短期內大概不容易回到原本的常軌,因此需要重新找尋新的工作與生活方式,安頓好自己和家人的身心,以便安然度過疫情。

桃園「張老師」指出,隨著疫情急遽升溫,容易引發焦慮及緊張並帶來不適感,這樣的狀況是正常的,學習適度與負面情緒共處也可以增進心理免疫力,但是這時候該如何保持身心健康呢?「張老師」建議可以,1.維持防疫期間工作與休息作息的規律性。2.減少接觸負面疫情資訊,維持情緒平穩。3.做些居家可做的運動,維持身體健康。4.和家人一起做手作或烹飪,轉移注意力、維繫家人感情並放鬆身心,疫情期間無法與親朋好友相聚,也可以透過電話及社群軟體等,保持聯繫與關心讓彼此不孤單。

「張老師」1980輔導專線6/15起將重新開啟服務。圖:張老師提供

因應疫情「張老師」1980輔導專線暫停服務至6/14,6/15起將重新開啟服務,目前仍提供電子回函服務提供民眾心情抒發管道,來信請寄1980@1980.org.tw。最後也呼籲大家除了落實防疫相關措施外,也維持穩定的生活作息和社交,一起守護你我的健康。

The post 疫情讓你焦慮嗎?桃園「張老師」教你4招調適身心好方法 first appeared on 桃園電子報-台灣新聞天天報.
熱門文章
妹妹吃寶林炒粿條「肝腎衰竭」!姐姐「決定捐肝」跟死神搶命
妹妹吃寶林炒粿條「肝腎衰竭」!姐姐「決定捐肝」跟死神搶命

中天新聞

殺不了!寶林茶室吃粿條「米酵菌酸致死?」 黑木耳1作法產相同劇毒
殺不了!寶林茶室吃粿條「米酵菌酸致死?」 黑木耳1作法產相同劇毒

TVBS新聞網

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區
台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區

記者爆料網

寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡
寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡

CTWANT

超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食
超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食

記者爆料網

寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行
寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行

TVBS新聞網

跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂
跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂

TVBS新聞網

別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件

記者爆料網

好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝
好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝

TVBS新聞網

炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?
炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?

SETN三立新聞網

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」
直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」

記者爆料網

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈
香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈

CTWANT

GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 
GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 

LIFE生活網小編

87
0
分享