記者扶小萍／南投報導
疫情三級警戒延至6月28日，民眾多配合政策居家防疫，除了戴口罩勤洗手，避免不必要的與人接觸外，衛生福利部南投醫院中醫科推薦疫情當下，避免外出的同時，除可藉由規律作息、飲食均衡來保持抵抗力，在家不妨多按摩3穴位，居家保養自我提升免疫力。
復溜在太谿上2寸。（南投醫院提供）
賴卉蓮醫師指出，1.養氣穴位-氣海、關元。氣海為先天氣聚集之地，關元則掌管貯存先天元氣，以大拇指指腹按摩可以達到調補元氣的作用，體質偏寒的人也可以搭配溫敷，有調中補氣之效。氣海位於肚臍下1.5寸(食指中指併攏的寬度)，關元在肚臍下3寸(食指到小指併攏的寬度)。
合谷穴和胃通腸。（南投醫院提供）
2. 補腎穴位-太谿、復溜。賴醫師表示，中醫認為｢腎為先天之本」，太谿為足少陰腎經的原穴，腎經的氣血都由此向外轉輸，按壓太谿可以補腎陽益腎陰；復溜為腎經的經穴，也是治療身體水液失調的要穴，按壓復溜有補腎滋陰、利水消腫的功效。太谿位於足內側，內踝尖後方與阿基里斯腱間的凹陷處。復溜在小腿內側，太谿上2寸(食指到無名指的寬度)。
氣海關元是養氣穴位。（南投醫院提供）
3.補脾胃穴位-合谷、足三里。中醫認為｢脾胃為後天之本」，賴卉蓮醫師說，合谷屬手陽明大腸經，具有疏散風邪、和胃通腸的功效；足三里屬足陽明胃經，具有健脾合胃補益氣血的功效。按壓合谷足三里可改善腸胃機能，促進營養吸收及代謝，提升免疫力。合谷在拇指與食指併攏，肌肉隆起最高點。足三里於膝下三寸(四指幅)，脛骨旁開一寸(拇指的寬度)。
賴卉蓮醫師提醒，在按壓穴位時，同一穴位可按壓約1-2分鐘，有酸、麻、脹的感覺即可達到效果，不需要用力揉壓，以免過度刺激反而受傷。
