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端午節太極門線上講座 分享身心防疫安渡疫情有妙方

【記者李欣/台北報導】
疫情嚴峻,端午連假三天民眾只能宅在家,在治療藥物未被研發出來前,除施打疫苗,我們如何提高人體抗病能力以應戰?五代中醫江裕陽參與在太極門氣功養生學會舉辦的線上智慧講座表示,「多曬太陽,多喝水,多洗手,多練腹式呼吸,有助於我們渡過疫情難關。」主持人也特別應景地製作2個心靈香包:一個是裝進恐懼、不安、負面的情緒,象徵性地丟向大海。另一個是裝進誠實、良心、行善,則投向心海。鼓勵大家正向思考,多說好話,多做善事,祝福大家都能平安健康渡疫情。

江裕陽表示,太極門宣導的身心平衡的防護罩:三不五多,亦在強調陽光、空氣、水等天然防疫資源的重要性。三不(不生氣、不憂慮、不緊張)強調,心平氣和,氣血通暢,空氣利用率才能提高;五多(多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範)強調,多洗手、多喝溫開水,提醒我們善用水資源;多運動、多歡喜、多防範則鼓勵讓有許多穴道、直通五臟六腑的背部多曬太陽,以促進新陳代謝,讓免疫力維持在最佳狀況。

退休的葉小姐表示,太極門的不生氣、不憂慮、不緊張防疫守則,若靈活運用在職場及生活中,心存感恩轉好念就能為自己找到平衡點,遇事也較能獲得圓滿解決。自我要求非常高的她分享自己個性急躁易怒,在職場上常與人發生不快,有次與老闆產生嚴重衝突後萌生離職念頭,心情沮喪低落地到太極門練功時,聽到師父說:「福報是上天賜給懂得感恩的人!」有如當頭棒喝,讓她回想起當初老闆邀請她入職時,自己正身扛債務,這份工作有如及時雨,老闆慷慨解囊地幫助她解決經濟困境,頓時她覺得自己太沒有感恩心了,同時她反省自己不該長期對屬下高度施壓,其實身為主管若沒有屬下團隊的努力,靠自己一個人決不可能成事的,當不平的心找到平衡點,心情頓時豁然開朗。

為照顧外孫從高雄搬來台北與女兒女婿一起生活的張女士,發現享受天倫之樂是需要智慧才能真得樂。她在與女兒緊密的相處過程中,也反省到自己年輕的時候受指正時玻璃心碎滿地,愛埋怨,常覺得有不被理解的委屈,經年累月形成了一股「惡氣」而不自知。進入太極門練功後,師父常常提醒她,做人處事要學會「從外在看內在,透過別人,才能認識真正的自己,修改自己後才能讓自己更好。」她才發現原來自己才是一切問題的根源。與女兒一家的相處更讓她常常提醒自己,凡事往好處想,畢竟彼此的生活飲食習慣都不同,互相協調、配合就是一門很重要的功課。居家生活中用玩樂的心態,自己心情變開朗,也自然地提升了身心的免疫力。

圖說: 五代中醫江裕陽表示,「正氣存內,邪不可干」,體內正氣充足,邪氣就無法侵入體內。除了防範外在的邪毒,更要及時紓解內在的毒素如生氣、憂慮、緊張,以免直接傷及五臟六腑。


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