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疫情少年5大煩

草根影響力新視野 吳娟瑜

疫情拉起警報,青少年(含少女)居家時間增多,親子衝突不知不覺升溫了。此時此刻的青少年有5大項心浮氣躁事項,但有耐心有智慧的爸媽不難一一破解。

第一項:空間上的煩

    停留在家的人員增多,青少年若缺乏私人空間,走到那裡都感覺擁擠,上線學習、和同學私聊、上網打怪、在客廳做運動……他們失去來去自如的便利,不免出聲抱怨,家中戰火,一觸即發。

破解妙方爸媽可善用「空間移動」訣竅,巧妙讓家中成員都享有私領域的放鬆感,例如,當孩子一人在客廳開電視和老師連線學習,這時減少到客廳走動,減少視線上的干擾。

    孩子也需尊重爸媽私下放鬆的機會,暫勿打擾,維持彼此有點黏又不太黏的互動模式。

第二項:睡眠上的煩

    有的爸媽認定在家上課比照平常日,總要在早上六、七點催促起床,不希望孩子更改生活習慣,大呼小叫的結果,睡者恆睡,急著出門上班或採買的爸媽徒喚奈何?

破解妙方疫情階段睡眠充足很重要,可以讓身體增加免疫力,早上八點師長線上點名,孩子總會醒來應聲「有!」,所以減少喊東叫西,青少年不是小娃娃,自己的課業自己負責,讓他們學習看到自己的責任。

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第三項:零食上的煩

    由於閑閑在家,那兒都不好去,青少年喊著無聊、亂開冰箱是常有之事;一會兒咬著波卡,一會兒又拿瓶飲料喝,不知不覺中,吃吃喝喝又過了一天。

破解妙方咀嚼有適度鬆緩壓力的功能,有位媽媽在家中特設零食區,隨時補充蒟蒻點心、營養口糧、乳酸飲料、養生梅子、懷舊點心等,不論孩子怎麼吃都不至於傷身。

第四項:烹飪上的煩

    這段疫情時日,爸媽忙進忙出,或者因突然失業而需另謀他途,或者因長輩需要作陪,回到家中還要噴酒精消毒,要清理食材;或者在家分流上班,忙著回報公司……

    青少年看在眼中並不是「無感之人」,多少都希望減輕爸媽的負擔,這時,參與家事絕對是好時機。

破解妙方一位媽媽聽到兒子、女兒抱怨:「每天都吃一樣的,煩死人了。」她心生一計,順著說:「何不由你們設計菜單,擔任主廚?」孩子真的有興緻,還輪流開心上場,爸媽也樂得享受「佳餚」,餐後,媽媽清理廚具,爸爸洗碗,一家人各司其職也不錯!

第五項:陽光上的煩

    足不出戶的疫情青少年,除非家中有前院後院,否則如何曬到充足的陽光?

    陽光可以調節人體免疫力,可以改善肌肉的能量,陽光透過眼睛虹膜還可以產血清素,讓人情緒愉悅放鬆,何不讓青少年多找到陽光的來源。

破解妙方鼓勵孩子洗衣、曬衣、收衣、摺衣,因為家庭曬衣場域一向靠近陽光,青少年在進進出出之際,至少能補足一點日照的陽光。事後還得到爸媽一句「感謝」,更是讓孩子每次都能開心地做。

    總之,在這個全球抗疫階段,正提供青少年一條快速成長之路,他們見識到社會氣氛的緊張,爸媽照顧家庭的辛勞,個人學習模式的改變,再冷血的孩子,這時候也會舍我其誰地說:「爸媽,讓我來吧!」

    是的!給青少年一個懂事參與的機會,挽起袖子擦地板,拿起鍋鏟做餐飯,唸繪本書給小弟小妹聽,或者為晚歸的爸媽熱個飯菜,讓他們做吧!讓他們不再有機會找藉口喊著「煩啊!」。

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