隨著3級警戒微解封，健身房、操場都適度的開放，但運動還是得戴口罩，有民眾擔心會不會有缺氧問題，醫師強調還是要避免高強度運動，可以從儲備心率去衡量能承受的運動量，而且切記口罩沾濕後過濾病菌效果就會降低，要立刻換新。
微解封透透氣，民眾選擇到健身房慢跑，或是由專業教練指導，重訓提升肌耐力，不過現在運動都要戴口罩，民眾也擔心太喘有不良反應。
健身教練Grant說，「做一些調整因為會喘的原因，那可能像臥推來說，以女生來說的話原本推12磅，那可能現在就會再推少一點，喘可能會有就會直接跟你講，主訴說我不太舒服了那就讓他休息。」每個人適應強度不同，可以從儲備心率來看，就是用220減去年齡在扣休息心跳，就是最大的運動心跳，不過醫師強調運動到百分之百的程度，像是低強度運動慢速行走，只要儲備心率x30-39%，中強度包括游泳慢跑，就是x40~59%，高強度的跑登山、騎自行車則是x60~89%。
台安心臟內科主治醫師林謂文表示，「所謂的儲備心率跟你身體，本身的狀態其實是有相關性的，包括年齡使用藥物，心臟血管疾病的狀況等等，有戴口罩的情況下來做有氧運動，基本上這個運動的量能，可以稍微往下遞減。」醫師也提醒，民眾戴口罩運動，要留意避免高強度，有頭暈、胸悶或喘的狀況，要停止運動。口罩被汗水沾濕過濾病毒效果就會降低，一定要換新口罩。
台安心臟內科主治醫師林謂文提醒，「對像有一些像是心血管疾病，或慢性呼吸道疾病氣喘患者，一旦有產生不舒服的時候，一定要休息，甚至停止你所有健身的活動。」怕有民眾解封完，挑戰高強度運動受不了，部分健身房目前有關閉有氧教室，呼籲民眾運動還是得量力而為。
（民視新聞／林秀宜、廖松筠 台北報導）
