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防疫不出門 四成認體力衰弱、身材走樣 足醫專家帶你動齡逆轉勝

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防疫不出門 四成認體力衰弱、身材走樣 足醫專家帶你動齡逆轉勝

記者 陳家珍/台北報導

疫情改變了全民的生活型態,各行各業都有說不完的苦,「壞壓力」正一步一步拖垮您和家人的健康。微解封倒數,隨著父親節的腳步越來越近,台灣健康機能鞋領導品牌阿瘦皮鞋針對網路會員進行2021「職場爸爸動齡大調查」,並邀集足部醫學專家共同探討在努力恢復正常生活、準備迎接團聚的同時,除了嚴防看不見的病毒,職場爸爸們該如何為自己以及家人做「足」準備?

圖一: A.S.O足醫健康中心顧問、行健骨科診所院長朱家宏醫師指出,坊間訴求解決腳痛的矯正鞋墊價格與品質參差不齊,消費者沒有科學根據的胡亂穿鞋,常導致更多腳部病痛,還是必須面對不同的生活樣態與用腳習慣,找出一雙合理的鞋子或鞋墊。

根據觀察,本次調查大致將目前最常見的職場爸爸分為四種類型,他們各自代表了某些生活型態與工作處境的的縮影,分別包括:

  1. 「硬漢型爸爸」:工作需要長時間維持固定姿勢,或從事重勞力工作、每天重度運動者。
  2. 「冒險型爸爸」:從事外勤或業務銷售工作,認真挑戰自己。
  3. 「居家型爸爸」:追求工作與家庭平衡,樂於擔當奶爸工作。
  4. 「暖男型爸爸」:投身民生服務業,擁有服務熱忱,凡事親力親為。

在本次調查中,有接近四成的職場爸爸(38.9%)在疫情流行期間感到身體狀況快速衰退,38.5%出現體重上升、體態走樣的情形,顯見在疫情下生活型態被迫改變對身體健康的影響。

交叉分析結果發現,以硬漢型爸爸出現以上問題的比例最高,而從日常生活最讓人產生警覺的身體不適感來看,第一名是達到五成的「肩頸痠痛、僵硬麻木,甚至身體疼痛」,佔全體填答問卷者51.6%,其次是「看不出肥胖,卻小腹子突出」,接近四成(37.6%),第三名則是「不耐久走」32.5%。

隨著年紀增長,身體的素質、免疫力都會因為年老而退化,疫情警戒更間接促使靜態生活型態人口增加,譬如久坐、少運動,都會讓身體功能更早退化,促使罹患慢性疾病的風險提高,且易跌倒,提醒職場爸爸們,倘若發現活動功能退化的速度和程度比起同年齡的人更明顯,千萬不要輕忽「動齡」的保養,錯過逆轉時機。

A.S.O足醫健康中心顧問、行健骨科診所院長朱家宏醫師認為,「腳」是支撐身體的重要根基,許多上班族有腰痠背痛的問題,其根本原因很有可能就出在「腳」,然而多數人往往會忽略腳帶來的警訊,尤其足踝健康是建構全身骨架的重要基礎,不能不嚴謹看待。朱家宏醫師指出,加上現代人都是腳踩硬平地居多,久而久之足底肌肉會僵化,特別是從事久站久走或需要負重走路的硬漢型爸爸們,容易產生足弓過度下沉的問題。此外,就體型來說,台灣年年蟬聯亞洲肥胖人口比例第一名,國人男性身材高大肥胖者多,再加上缺乏運動,這些都會促使現代人的足部提早退化。

圖二: 阿瘦的頂級氣墊鞋,運用了多項機能設計穩定步態,搭配專利奈米抗菌皮革及輕量超彈力大底,幫助行走平衡省力,提供舒適的穿著體驗。

為了讓職場爸爸們即使上了年紀也能依然維持良好的行動力,除了養成正確走路方式,保持多元的運動習慣之外,穿對鞋絕對是關鍵的第一步。建議選擇有良好的足弓支撐和減震性能的鞋子,也可透過動態的足壓測量,找出可能的潛在問題,並根據測量結果選配合適的鞋、墊,更能夠輔助支持、減少足部傷害,甚至刺激肌肉收縮。以阿瘦的頂級氣墊鞋為例,就運用了多項機能設計穩定步態,搭配專利奈米抗菌皮革及輕量超彈力大底,幫助行走平衡省力,提供舒適的穿著體驗。

阿瘦皮鞋深知國人足部健康的重要性,投入巨資與工研院、專業物理治療師團隊三方合作共同研發「動態足壓量測」系統。不同於靜態站立式的量測,透過上百片晶片與專業分析軟體,能夠精準的檢測「行走狀態」的壓力異常與步態風險,科學化測量真實步態,找到最適合自己的健康鞋具。

朱家宏醫師進一步指出,坊間訴求解決腳痛的矯正鞋墊價格與品質參差不齊,消費者沒有科學根據的胡亂穿鞋,常導致更多腳部病痛,還是必須面對不同的生活樣態與用腳習慣,找出一雙合理的鞋子或鞋墊。

父親節將至,讓自己和父母擁有健康的身體,才是給家人最好的禮物。感謝各行各業所有忙碌於工作、無私奉獻卻總是疏於照顧自己健康的爸爸們,即日起至8/9(一),阿瘦皮鞋邀請您一起用「行動力」說愛,於全國阿瘦門市提供免費預約測量,完整了解步態健康狀況,守護爸爸足健康;並集結熱銷經典機能鞋款及精選保健、保養、食品等美好生活商品,推出父親節專屬優惠,全館鞋包任兩件再折500元,週週再抽SWITCH,幫消費者省荷包、顧健康,更多優惠詳情及相關活動內容,請至阿瘦皮鞋官方網站www.aso.com.tw或粉絲團www.facebook.com/a.s.o.tw查詢。

圖三: 父親節禮到心坎裡!客製化當道,阿瘦推客製皮件禮盒,為行動派表達說不出口的感謝。

 

 

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