生活中心／周希雯報導
武漢肺炎疫情趨緩，全國防疫警戒昨（27）日起從第三級降為第二級，民眾可在適當防護下到戶外活絡筋骨。不過戴著口罩運動可能會引起不適，針對這種情況，國健署分享戶外運動需注意的5大重點，並提醒民眾若出現「暈眩、頭暈、呼吸急促」3種症狀，應該要立即停止運動。
國健署署長吳昭軍提到，民眾若要到戶外運動，需全程配戴口罩及保持社交安全距離，如此可保護自己和他人避免感染武漢肺炎。為了兼顧防疫與運動安全，國健署提供配戴口罩在戶外運動的5個重點：
- 1.選擇透氣口罩
夏天在高溫潮濕的環境下運動，臉部水蒸氣與汗水會使口罩防護的時間縮短、口罩與臉部密合度變差。建議選擇透氣材料製成的口罩，出門前多帶一個口罩備用，若口罩濕掉需要適時的更換。
- 2.調整運動強度
以低強度活動開始，或比平常更低的強度進行運動，再視個人體能狀況逐漸增加活動的類型、強度及次數，避免超出個人的負荷。
- 3.注意個人症狀
若出現暈眩、頭暈和呼吸急促症狀，建議應停止運動。若症狀持續未消失，應休息並取下口罩。
- 4.評估身體狀況
若有肺部相關疾病，應事先諮詢專業醫師的運動建議。
- 5.避免熱傷害
選擇透氣排汗衣物並避開上午10點到下午4點間太陽直曬時間，每小時補充2至4杯水(1杯240c.c.)。
國健署呼籲，民眾在從事各項身體活動時，必須符合中央流行疫情指揮中心發布社交距離指引：在非特定人場所，室外的社交距離至少1公尺，室內至少1.5公尺。因此建議想到戶外運動的民眾，應在保持社交安全距離的原則下「適時配戴口罩從事運動健身」，以達到運動促進健康之目標。
《民視新聞網》提醒您：
防範武漢肺炎，肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物！
回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。
※ 免付費防疫專線：1922、0800-001922
