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肩頸酸痛嗎?工作熬夜傷頸 !中醫妙法解除疲勞與酸痛!(歡迎分享)

口妮
肩頸酸痛嗎?工作熬夜傷頸 !中醫妙法解除疲勞與酸痛!(歡迎分享)

久坐男士,消除頸部疲勞很重要


  長時間一個姿勢坐在電視機前看球,不少人感覺背部痠痛。看球時脊椎部、頸後部肌肉長時間處於痙攣緊張狀態,是導致這種情況的主要原因。
  數數看,你一天有多少時間是坐著的:8小時的工作時間,下班後2個小時看電視,而世界盃的到來讓這個時間更加延長。對此,專家表示,久坐不動會影響男性性功能。即便坐著,座位的溫度、軟硬等也是有講究的。
  冷熱要適中。前列腺對溫度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣,誘發前列腺炎。另一方面,睾丸怕熱,當溫度高於35攝氏度時會影響人的生殖功能。久坐沙發就會使局部溫度上升,進而可能影響到生殖功能。軟硬要適度,太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度,時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血,進而導致前列腺炎,但太軟的沙發則會使男性的整個臀部都陷進去,加大擠壓力度。因此,久坐的男士,最好每隔40分鐘就起來活動8~10分鐘。
  中醫談久坐姿勢最容易傷害的3個器官
  1、久坐傷肉
  中醫早就認識到「久坐傷肉」。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。
  2、久坐傷神損腦
  久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現?體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。
  3、久坐傷心臟
  久坐不動血液循環減緩,日久則會使心髒機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的,那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。
  不要久坐保持一個姿勢
  如果在看球賽的時候出現胸悶、氣喘或缺氧現象,很可能是突發肺栓塞的先兆。一般情況下,小血栓形成後大部分可自行消融吸收,但是如果長時間保持一種姿勢,並且精力過於集中,變換姿勢或情緒激動時就會使血栓突然湧向右心室,造成肺動脈堵塞,嚴重時可能導致猝死。
  中醫按摩拔罐解疲勞
  看球時,最好一個小時活動一次,調整坐姿,按摩一下頸部,這對消除頸部疲勞很有好處。可運用中藥熱奄包、貼敷療法、拔火罐療法、中醫推拿按摩、中藥蒸汽燻蒸療法等傳統理療方法,讓僵硬的頸腰椎放鬆。

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