記者扶小萍／南投報導
今年5月新冠疫情爆發全台進入三級警戒，國人因應防疫措施多改變生活模式，南投基督教醫院中醫師蘇紋華表示，疫情迫使許多職場人員必須在家工作，雖然此舉很受歡迎，但也會讓身體出現一些不適，例如居家辦公兼在家照顧小孩、休閒活動減少、出門必需戰戰兢兢心理與身體都在不知不覺中出現變化。
南基醫院表示有一則文章提及，多數在家工作的人會有身體痠痛感，最常見的是下背痠痛，其次是頸部與肩部，適度休息與伸展運動可改善身體的不適，可搭配簡單的瑜珈動作，如貓式、下犬式與橋式，適度的讓身心靈放鬆，另可尋求中醫師進行針灸減少痠痛帶來的不適感。
龍眼蓮子芡實益心安神。（南基醫院提供）
除身體痠痛感，在家照顧孩子的父母也會有心理健康的變化，照顧者會因經濟壓力、對被照顧者缺乏準備或不滿、缺乏自由和家庭衝突，而有心理上的壓力，CDC報告顯示大約有70%的照顧者會有不好的心理健康變化，以焦慮或憂鬱最多，且自殺的想法變多，約有一半的人過去一個月曾經有過自殺想法，與非照顧者相比機率是8倍。
中醫師蘇紋華表示，憂鬱症在中醫的名詞為「鬱症」，肝失疏泄、脾失健運與心失所養都會使身體氣血流動不暢，導致鬱症的發作；肝主疏泄，性喜條達精神刺激，例如對於染病、家庭與工作壓力，均可使肝失調達氣機不暢，以致肝氣鬱結而成氣鬱；緊張與憂慮的情緒會使脾氣鬱結，或肝氣鬱結後橫逆侮脾，均可導致脾失健運，使身體裡的水濕運用與排出受到影響；由於變故或憂愁悲哀等精神因素，損傷心神使心失所養；症狀除心情憂鬱外，可能還會伴隨胸悶、情緒不定、不思飲食、大便不調、失眠、健忘或咽中如有物梗阻。
蘇醫師推薦可以按壓耳神門穴，每次按壓10至15秒，可改善心情憂鬱；關於鬱症可以飲用偏方大全龍眼蓮芡茶，組成有龍眼肉4至6枚，蓮子、芡實各20g，龍眼取淨肉，蓮子芡實杵碎，以清水適量煎沸後，置保溫瓶中蓋悶20分鐘，連渣飲用，能益心安神，適合神經衰弱與心悸怔沖的民眾，但消化不佳者忌用。
醫師提醒憂鬱症需要身邊的人關心，耐心傾聽、彼此了解想法鼓勵其訴說，加上適度運動放鬆身體與心情，鼓勵身邊有憂鬱症的家人就醫，都會幫助親友走出憂鬱，重新找回健康和希望。
