疫情期間，民眾少出門，「肌少症」找上門。醫師指出，肌少症並非老年人才有，現代人飲食不均衡、運動量不夠，容易產生肌少症，如果行走速度變慢、體重突然變輕，就要小心可能罹患肌少症，民眾在家可透過量測小腿圍、起立坐下的速度，進行初步自我檢查。
許多人一聽到「肌少症」會以為是老年人「專利」，但其實現代人因為飲食精緻化、活動量越來越少，年輕族群罹患肌少症的情況也時有所聞，疫情期間，民眾減少出門、三餐不定時定量，也讓肌少症的患者增加。
台北市聯合醫院林森院區家庭醫學科醫師顏正中表示，肌少症指的是低肌肉質量、低肌肉力量與低體能表現，低肌肉質量與低肌肉力量須以專業儀器測量且所費不貲，若出現行走速度變慢、腿部容易無力、無法舉起重物等，甚至體重減輕、反覆跌倒等，就要小心可能已經罹患肌少症。
顏正中指出，民眾在家中可以兩個簡單方法初步自我檢查，第一種方式是量測小腿圍，小腿與地面呈90度，用皮尺量測小腿肚最粗的地方，如果男性小於34公分，女性小於33公分即符合。第二種是坐在椅子上，計算坐下起立5次所需的時間，如果大於等於12秒即符合低體能表現。若這兩項測試都符合，應開始展開營養及運動改善計畫，並建議就醫，由醫師評估是否還有其他共病症，如心臟病、關節炎、糖尿病、肝腎功能不良等。
在營養改善方面，顏正中說，必須注意蛋白質攝取，簡單的評估方式是一掌心大小的蛋白質食物就是一份，例如魚類、肉類、豆腐、蛋類等，一天要攝取到6份，另外還要早晚喝一杯牛奶，整天的蛋白質攝取量才算足夠。至於運動改善，必須每天做有重量的運動，才能維持肌肉量。
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