中秋節不吃美食對不起自己！中醫傳授飲食祕訣，還有茶飲配方，搭配按摩穴位輔助，讓你中秋吃得開心又健康。
作者 醫藥記者 梁少珊
中秋節吃美食慶祝，然而大啖美食飲品，卻可能增加脂肪、消化不良等問題浮現。鼎妍中醫診所院長林孟穎直言，中秋飲食原則還是清淡為宜，也可以把烤肉搭配蔬菜，或者把紫蘇葉當作調節飲食法寶，兼輔助穴位按摩，降低中秋節嗑美食的健康負擔。
林孟穎表示，吃烤肉要加蔬菜類，烤肉可以跟青椒、筊白筍一起吃，盡量不要肉類、月餅一口接著一口吃，這樣變得沒有纖維質，很容易有消化不良的感覺。
許多民眾在家種植紫蘇葉香草盆栽，也可以把乾淨的紫蘇葉裹肉吃，緩解腸胃道不舒服。林孟穎舉例說明：「就像去pub喝酒，飲酒杯上面放紫蘇葉，就是避免酒的溼熱影響消化系統。」
烤肉吃很鹹，隔天部分民眾的眼瞼浮腫、口乾舌燥、腸胃脹氣，紫蘇也能發揮緩解功效。當然，紫蘇葉也可以直接吃或泡茶。
柚子也有中秋飲食的調節作用，但林孟穎提醒，柚子偏冷，而且柚子也不能跟抗凝血的藥物一起吃。【推薦閱讀：盡情享受中秋烤肉！營養師建議：拒絕4大地雷食材，避開暴肥危機！】
林孟穎提供茶飲配方，供民眾中秋節吃美食的時候搭配飲用。
一、紫蘇葉2錢、山楂2錢、烏梅1錢，荷葉1錢，熱水沖泡或快煮壺煮滾五分鐘後，在飯後飲用
二、決明子、陳皮、玫瑰花作為茶飲，但胃功能弱酌量飲用。【推薦閱讀：過個健康無負擔的中秋節：DIY月亮香餅、花式柚子飲】
至於大吃美食，恐引發腸胃道消化不良，林孟穎也建議民眾按摩穴位緩解。
她說：「內關穴最好用，胸腹不舒服的時候按，還有足三里穴位可以一起按摩。」
胸腔或腹腔脹氣，緊繃的時候，內關穴按下去會有很快的緩解效果、突然放鬆。還有肚臍周圍的中脘穴或天樞穴，按這些穴位也會幫助消化。
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