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《她們創業的那些鳥事》簡嫚書維持好身材5招!高效運動、瘦身不瘦胸祕訣大公開

BEAUTY美人圈
《她們創業的那些鳥事》簡嫚書維持好身材5招!高效運動、瘦身不瘦胸祕訣大公開

文/Chia/Beauty美人圈

2021第56屆電視金鐘女配角由簡嫚書以《她們創業的那些鳥事》林美季一角獲獎!給人日系清新文青感的她,在劇中首次大露姣好身材,讓人難以想像她已是兩個孩子的媽!究竟簡嫚書私底下是怎麼樣維持身材的呢~想了解更多的話就繼續看下去吧!

 

簡嫚書維持身材秘訣:讓運動成為生活的一部份

簡嫚書曾經在個人IG分享,「如果進行這件事是痛苦的,那就停止下來吧」。呼籲大家,如果把運動這件事當作是為了減肥所以去做,那就會很容易因此放棄!應該要改變這個想法,讓它變成真心期待的事後,才有可能達成。所以最好的方法就是把運動當成一種習慣,就像吃飯是生活的一部份,那麼運動也該如此!

 

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簡嫚書維持身材秘訣:減肥不瘦胸祕訣

很多女生會擔心減肥瘦到胸部,身為兩個孩子的媽,簡嫚書竟然沒有因為產後而導致胸型走樣!而其中的祕訣就是除了運動健身時,會搭配練胸運動以外,每天還都會沖泡膠原蛋白粉!剛洗完澡澡時,也會搭配乳液及美胸霜按摩,讓胸型緊緻有彈性~

 

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簡嫚書維持身材秘訣:高強度間歇性運動

hitt就是利用短時間,達到高效燃燒脂肪的訓練!透過高強度的間歇性運動不僅可以快速燃脂、提高心肺功能的同時,還可以讓代謝變快,變成容易燃脂的體質~非常推薦給平時沒時間運動的上班族,省時卻非常有效!

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簡嫚書維持身材秘訣:核心運動

核心運動可以讓身體的穩定性更好,還可以練出緊實腹肌!平時已經練習慣棒式、捲腹等腹部訓練,不如嘗試看看瑜伽抗力球~可以讓肌肉有新的變化,避免停滯期,提高全身的平衡、穩定度的同時,練出緊緻線條!

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簡嫚書維持身材秘訣:瑜珈伸展

不喜歡過於激烈的運動,可以跟簡嫚書一樣嘗試做瑜珈!瑜珈有許多拉筋、舒展等動作,除了可以得到讓身體線條緊實以外,透過改善身體協調性與平衡,還可讓負面情緒獲得更好的釋放。

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