bnt新聞訊 需要清涼打扮的季節已經來臨，但隨之而來且迫在眼前的休假計劃卻是一件煩心事兒。
萬病之源——“贅肉”總是讓你不得不默默放下手裡的食物，電視機里女子組合的苗條身材早已經成為社會上“美的標準”。
為迎接7、8月的休假而忙於減肥的人開始多了起來。快速減肥固然重要，但健康減重才是最近的趨勢。利用“豆類”減肥就是Well-Being時代有效且健康的減肥方法。
眾所周知，豆類是抗癌的健康食品，豆類可以提高骨密度並有效預防和治療骨質疏鬆。減肥時很難均衡攝取營養，骨頭因此非常容易變的脆弱。食用豆類則可以讓您省去這些擔心。
健身專家金智勳（音譯）教練告訴我們，“為了減少體內脂肪，進行適當的飲食調節和有氧運動是很有必要的。在進行飲食調節時，食用豆製品可以攝取豐富的豆類蛋白，並有飽腹感，對減肥非常有效。但是如果烹調時放入過多的鹽（氯化鈉），則會起到反效果，這點要十分注意。”
近來，隨著多種多樣的料理方法的開發，再也不用因為只吃一種食物而有負擔了。讓我們跟隨利用各種豆製品來打造苗條身材的藝人們，嘗試一下“健康滿分”的減肥方法吧。
無限撒嬌傳道士-黃靜茵
“我愛你，黑豆！再也不用擔心便秘了”
6月開播的電視劇《無盡的愛》女主角黃靜茵因為利用黑豆來減肥而引起了大家的熱議。
黃靜茵通過每天攝取約1000卡路里的低鹽黑豆料理減輕體重。黑豆富含軟磷脂和皂角苷，可以分解脂肪，對減肥十分有效。黃酮成分可防止老化，讓因快速減肥而鬆弛的皮膚恢復彈力。
不要認為黑豆只能放到米飯裡吃。把蒸過的黑豆和一杯牛奶放到攪拌機內攪拌後，可以作為一餐食用。或將黑豆和食醋放入無水的空瓶內保存一周，使其發酵，每天吃30粒就會產生飽腹感，零食吃的少了，便秘也解決了。
“韓國小姐”出身的演員-李荷妮
“為素食主義者準備的低卡路里素肉”
出演了即將在今年下半年上映的電影《老千2》的演員李荷妮，在最近的機場街拍中，展現了比以前更加苗條的身材，吸引了大家的注意。
李荷妮選擇的方法是利用“素肉”減肥。素肉味道出眾，傳聞素食主義者李荷妮就是吃它減肥。
素肉富含肉類中缺乏的鈣、磷、鉀等食物纖維，適合人體吸收。同時還可有效降低血液中膽固醇及中性脂肪的含量，是糖尿病人的理想食品，即使身體有其他病症，通過適當食用素肉也可以達到健康減肥的效果。
最佳童顏- 洪秀兒
“吃攪拌納豆減掉了贅肉！”
中國電視劇《億萬繼承人》的女主角洪秀兒，其“納豆”減肥方法早已久負盛名。
洪秀兒選擇了“納豆奶昔”進行食療減肥。將納豆、半根香蕉、低脂牛奶和蜂蜜放入攪拌機攪拌至看不到納豆顆粒為止，納豆奶昔就輕鬆完成了。
納豆富含維他命和礦物質，對減肥和美容都有很好的效果。軟磷脂、皂角苷、亞油酸可以提高免疫力，有助於排出膽固醇，而且可以阻止碳水化合物轉化為脂肪，即使不減少食量也能減輕體重。金熙英‘/文 bnt 新聞 DB/圖
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『新聞來源／Wow!NEWS新聞網』
