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憤怒、悲痛、恐懼正吞噬著你嗎? 當你覺得低落時,試試打開髖關節吧

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憤怒、悲痛、恐懼正吞噬著你嗎? 當你覺得低落時,試試打開髖關節吧

髖關節是人體受力最大的關節,其靈活度與我們的健康息息相關。髖關節是人體的情緒抽屜,當緊張、悲傷、壓力等無法處理的經驗發生時,這些負面情緒會被我們不自覺地累積進髖關節裡。所以有的人髖越來越緊。



對現代人來說,有太多潛在的健康問題都源自於多坐少動的生活型態,長期下來就造成肌肉過勞的現象,特別是下背痛。但下背痛只是表象,潛在的遠因是長期久坐造成髖關節活動不良,使得髖關節四周的肌肉處於失衡狀態,連帶使得骨盆容易後傾。因此從側面來看,就像是個萎靡不振的猿人在打電腦!這就是現代人最易忽略的健康警訊:不良的姿勢導致骨架走位,進而引起肌力失衡,種下長期痠痛的病兆。



仔細觀察現代人練習瑜伽,多有髖關節過緊的情形,大至無法劈腿,小至無法散盤而坐。另一個練習瑜伽最大的挫折,就是無法前彎。站姿前彎時,無法手碰地;坐姿前彎時,無法手碰腳。



當你覺得低落時,試試開髖吧。開髖的動作能幫助我們釋放情緒壓力,使大腦與下背都獲得放鬆,並能促進腿部的血液循環,使步伐更靈敏、輕盈。可以試試Happy Baby pose快樂寶寶式、鴿式、吉祥式、蝴蝶腳、大青蛙等體位。開髖,就是開心!

            

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