這幾天立委高嘉瑜的家暴事件引起了許多社會的關注，也再一次提醒社會對於身邊家暴的事件不要輕忽，如不幸遇到了一定要面對及處理。
事實上，台灣在過去這二年，家暴事件的比例上升了近8成，依據衛福部資料顯示，前二年通報的家暴件數約10萬件，但是在去年家暴事件竟然高達18萬件，而未通報的比例相信遠超過此數，這些家暴通常指的是家人、另一半、或自己很親的人，多數會透過身體上的傷害、或精神虐待、甚至性虐待來侵害對方。
在過去數千名身心靈學員教學的經驗中，只要是帶團體課程，每一班都會有好幾位曾經受過家暴的學員，並且因為過往的暴力事件，一直無法放下，影響到現在的生活，又或是造成內在深處的創傷，曾遭受親人或親近的人暴力對待的比例幾乎到達2~3成。
可是為什麼我們都知道要保護自己，但仍然有人會繼續的接受暴力的對待呢？
其實許多會使用暴力的人，平常都是好好的，大多有好的一面，甚至於有些施暴者，事後還會懺悔、用各種方式示好，某些受害人因為心軟就原諒了對方，又或是害怕施暴方受傷再度接受了對方。重要的是，許多受害人遭遇了暴力事件，卻還沒查覺到事態的嚴重，以為還有機會可以修正。
也有些施暴者，會威脅傷害自己，或傷害對方家人的方式，來逼迫受害人就範，有些受害人因為害怕，而假裝沒事，盡量地看對方好的那面，說服自己沒關係。
要知道，會使用暴力的人，並不是一時的衝動，那是一種循環的行為模式，也就是說，施暴人的本能反應是，當遇到事件的時候，會使用極端的方式來處理，目的是控制，往往這樣的人在成長過程中，曾經有過暴力相關的經驗，或曾經目睹過家暴，這些反應是透過學習而來的，而有過一次暴力事件再發生的比例，是非常高的，你能接受第二次嗎？經驗告訴你，有一次通常就會有第二次、第三次，你何時可以認清真相呢？
其實無論你怎樣研究對方都無濟於事，重要的是你自己的底線是什麼呢？
你是否有為自己設立一個不要被傷害的底線呢？許多人無法設定底線有許多的原因，包括如害怕破壞關係、怕傷害人、害怕失去、看小自己、自我價值認定低等，但更重要的是，你是否會不顧一切的守護自己的底線呢？你何時要把自己看得更加重要？何時能真實的表達自己的感受？在意自己的感受？
守住底線，另一種說法是站穩立場，是需要經常練習的，比方說自己不喜歡的能夠懂得說不，不迎合他人的喜好，認真的在意並表達自己的需求，直到對方收到為止，這些可以從平日的生活開始鍛鍊起，小到吃飯能按照自己喜歡的選擇，不迎合他人，懂得拒絕借錢、拒絕推銷、不滿意可以勇於表達，甚至可以拒絕長官晚上吃飯的邀請等等，曾有過研究，懂得拒絕他人的人，通常能夠獲得大多數人的尊重，所以別再做老好人，你就能獲得更多的尊重與自我肯定喔！
文章授權自【卞博士 -專業催眠訓練導師 】
卞子康博士介紹: 子康老師是一名專業的催眠師訓練導師，訓練了無數的催眠師，子康老師結合了心理學與科學，利用催眠輔助身心科醫生，幫助了許多朋友走出情緒的困境，也幫助了許多人更正面的思維，活得更自在、自信!
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