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減重前,請設定減重目標|EICO式照吃不誤瘦身法

瑞昇文化
減重前,請設定減重目標|EICO式照吃不誤瘦身法

就算是「體重不下降」,「身體尺寸已經變小了」也是常有的事。

減重的時候,不只是體重,尺寸也應該定期確認。此外,為了持續並成功減重,應該設定具體的「自我理想目標」。

利用空閒時間運動

以上摘自瑞昇文化《EICO式照吃不誤瘦身法》一書

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