透過遊戲,訓練孩子的平衡感

透過遊戲,訓練孩子的平衡感

教育知識學園 (作者: 湯梓辰)2021-12-28 11:12

孩子平衡感

教育知識學園 作者 湯梓辰

[email protected]

在孩子的體適能中,有一個經常被體能活動忽略,但是這能力卻幾乎出現在我們生活的所有動作中,而這就是平衡能力。

什麼是平衡能力呢?平衡能力是指孩子在動態或者靜態條件下維持一定身體姿勢的能力,特別是在較小的支撐面上控制身體重心的能力,也是指身體對來自前庭器官、肌肉、肌腱、關節內的感受器以及視覺等各方面刺激共同的協調能力。孩子對於平衡力的姿勢調節和身體平衡需要靠著前庭系統、本體感覺系統和視覺系統協同作用完成。

簡單的說,平衡能力是一個全身器官整體的能力,因此也是孩子其他感覺發展的基礎能力。

平衡感與年齡的發展
平衡感的發展與年齡有密不可分的關係。越小的孩子平衡感不足,就容易跌倒,此時的家長應該要訓練孩子的平衡感,適時給予協助,盡量避免用大人的身體、力氣去控制孩子的平衡感,像是拉著孩子強烈站起來,應該是讓孩子扶著學會站、或是讓孩子依靠著學步車學會走。

平衡能力在孩子10歲前迅速發展,在8歲前孩子就能形成基本的動作技能,並且隨著年齡的增加而增加,這主要依賴於孩子身體在環境中的感知運動,以及生長發育過程中,孩子肌肉精確調節的鍛鍊。

訓練孩子的平衡感--從遊戲中學習

許多家長擔心孩子的大肌肉動作發展時期太晚,是不是因為平衡感太差無法導致孩子到時間會爬、會走、等等? 其實,孩子的學習應在遊戲中進行,尤其是動作的發展

訓練孩子平衡感發展的遊戲很多,「一二三木頭人」、「跳繩」、「金雞獨立」等都是好方法。只要父母記得「在遊戲中學習」的原則,相信孩子一定能奠下良好的基礎。

訓練孩子平衡感的遊戲

1. 走直線: 用彩色膠帶在地上貼一條帶子,然後讓孩子沿著帶子走。兩三歲的孩子做這個十分困難,但是堅持這麼練習,可以增加孩子的平衡協調能力。而且鍛鍊的場所可以不限制在家裡,平時帶孩子逛街、逛公園,也可以在地上找一些直線讓孩子走,類似瓷磚的縫隙,一條顏色特殊的花紋等。

2. 小馬跑跳: 讓孩子學小馬跑跳的動作,在走跳之間學習如何平衡自己的身體。從身體呈弓箭步開始,雙腳一起跳躍,再漸漸變成邊走邊跳。

3. 上下樓梯: 讓孩子一步一步跨上一個階梯,連續上或下樓梯。孩子剛開始運動的時候,大人可以站在孩子後面,伸出雙臂或雙手,讓孩子依靠著或是抓住,引導孩子上下樓梯。

4. 單腳站: 引導孩子抬起一隻腳,站立2-3秒,一開始可以依靠著大人的雙手扶著,然後到大人單手扶著,最後過渡到獨立完成單腳站立。孩子掌握了穩定身體的技巧後,就能加長時間進行訓練。

 

熱門文章
接機「一錯誤舉動」害BA.5入侵社區!   羅一鈞公布接機新5大規範
接機「一錯誤舉動」害BA.5入侵社區! 羅一鈞公布接機新5大規範

匯流新聞網CNEWS

連日大雨害第四台不能看 工程師維修疑精神不濟4米高鋁梯命危搶救中
連日大雨害第四台不能看 工程師維修疑精神不濟4米高鋁梯命危搶救中

CTWANT

藝能界的哀慟!細數在2022過世的名人 這對兄弟半年內先後離開
藝能界的哀慟!細數在2022過世的名人 這對兄弟半年內先後離開

四季線上4gtv

小暑禁忌一次看!3生肖健康恐亮紅燈 冷氣吹整天也不行
小暑禁忌一次看!3生肖健康恐亮紅燈 冷氣吹整天也不行

TVBS新聞網

恭喜!李沛旭結婚 曬愛妻超閃對戒 曝喜訊李先生&李太太
恭喜!李沛旭結婚 曬愛妻超閃對戒 曝喜訊李先生&李太太

SETN三立新聞網

捲不倫戀遭求償3百萬…許藍方哭窮「戶頭剩7千」慘了 判決結果出爐
捲不倫戀遭求償3百萬…許藍方哭窮「戶頭剩7千」慘了 判決結果出爐

CTWANT

車停路邊警報器響不停 警查看赫見肚子撐爆腐屍
車停路邊警報器響不停 警查看赫見肚子撐爆腐屍

CTWANT

演唱會倒數…羅志祥突就醫 經紀人揭原因:痛3天沒講
演唱會倒數…羅志祥突就醫 經紀人揭原因:痛3天沒講

CTWANT

黃嘉千驚爆16年婚變 傳暑假後與夏克立「法院見」打離婚官司原因曝
黃嘉千驚爆16年婚變 傳暑假後與夏克立「法院見」打離婚官司原因曝

CTWANT

特斯拉爽睡不夠!男國道飆246公里炫耀:台北台中46分鐘
特斯拉爽睡不夠!男國道飆246公里炫耀:台北台中46分鐘

TVBS新聞網

看仔細!醫曝猴痘患者房間病毒分布 這2個地方爆量
看仔細!醫曝猴痘患者房間病毒分布 這2個地方爆量

上報Up Media

斷魂望高寮!19歲男大生騎車看夜景 自摔「牙齒噴飛」頭顱變形慘死
斷魂望高寮!19歲男大生騎車看夜景 自摔「牙齒噴飛」頭顱變形慘死

CTWANT

吃比薩不用等週末!必勝客平日優惠週一至四外帶大比薩只要199元起7/25截止
吃比薩不用等週末!必勝客平日優惠週一至四外帶大比薩只要199元起7/25截止

威傳媒

一顆藥拚16年,藥華藥翻生技股王!獲評「打敗羅氏大藥廠」,創辦人揭內幕「忍辱負重啊」
一顆藥拚16年,藥華藥翻生技股王!獲評「打敗羅氏大藥廠」,創辦人揭內幕「忍辱負重啊」

今周刊

彰化產業道路突被丟「大型廢棄物」 警消獲報一看竟是刺青男陳屍草叢
彰化產業道路突被丟「大型廢棄物」 警消獲報一看竟是刺青男陳屍草叢

CTWANT

黃嘉千也陷《爸爸去哪兒》魔咒?開播9年已有「3對夫妻離婚」
黃嘉千也陷《爸爸去哪兒》魔咒?開播9年已有「3對夫妻離婚」

CTWANT

「潭中惡霸」魚虎入侵高雄驚見「死亡泡泡」 疑遭放生害慘全池原生種
「潭中惡霸」魚虎入侵高雄驚見「死亡泡泡」 疑遭放生害慘全池原生種

CTWANT

7-11早餐減肥怎麼吃?營養師推薦7種低脂搭配,除了無糖豆漿和沙拉,還可以這樣吃!
7-11早餐減肥怎麼吃?營養師推薦7種低脂搭配,除了無糖豆漿和沙拉,還可以這樣吃!

Bella.tw儂儂

車停路邊警報器響不停 警查看赫見肚子撐爆腐屍
車停路邊警報器響不停 警查看赫見肚子撐爆腐屍

CTWANT

黃嘉千發聲認「離婚是不得已的決定」:過程非常艱難
黃嘉千發聲認「離婚是不得已的決定」:過程非常艱難

CTWANT

《原子少年》來了!「TDI台灣夢幻學院」首期新生開學 林毓家代表學員致詞
《原子少年》來了!「TDI台灣夢幻學院」首期新生開學 林毓家代表學員致詞

凱渥 CatWalk

清涼夏日著比基尼入園 劍湖山世界只要199元
清涼夏日著比基尼入園 劍湖山世界只要199元

【『好報』報系:台灣好報】

高雄女子慘遭惡狼欺負 嫌犯逃逸後竟又回店裡行竊
高雄女子慘遭惡狼欺負 嫌犯逃逸後竟又回店裡行竊

CTWANT

台電揭冷氣「神隊友」不是電風扇!開28度搭配它就很涼
台電揭冷氣「神隊友」不是電風扇!開28度搭配它就很涼

民生頭條

射手座走心深陷其中!盤點最容易暈船星座Top5,巨蟹座默默奉獻認定對方,小心別把曖昧錯當喜歡
射手座走心深陷其中!盤點最容易暈船星座Top5,巨蟹座默默奉獻認定對方,小心別把曖昧錯當喜歡

Bella.tw儂儂

3凶星逆行!命理師曝「這16天超衰」禍難躲殺傷力強
3凶星逆行!命理師曝「這16天超衰」禍難躲殺傷力強

TVBS新聞網

癌症可避免!營養師列8種「防癌食物」 這種菜排第一
癌症可避免!營養師列8種「防癌食物」 這種菜排第一

TVBS新聞網

兒童腦霧怎麼辦?醫建議補充「這個」抗發炎 症狀持續4周去就醫
兒童腦霧怎麼辦?醫建議補充「這個」抗發炎 症狀持續4周去就醫

TVBS新聞網

我有猴痘免疫力嗎?指揮中心教你「1特徵」判斷天花疫苗疤痕
我有猴痘免疫力嗎?指揮中心教你「1特徵」判斷天花疫苗疤痕

uho優活健康網

51
0
分享