[漫漫健康]路跑常見的四個錯誤姿勢｜健談

路跑已經成為了全民運動，而路跑比賽也是越辦越多，不過你知道錯誤的姿勢不但跑起來容易累，同時也容易受傷嗎？今天Mary就要告訴你，路跑常見的四個錯誤姿勢～

兩手臂擺動不足，擺臂可以帶動下半身，維持跑步節奏。 

肩膀晃動過大、肩關節肌腱沒有放鬆，增加身體負擔。 

仰頭跑或低頭跑，容易造成頸椎受傷，弓著背跑則會傷害胸椎與腰椎。

後踢過多，雖然後踢是讓另一腳前伸、讓身體前進，但過多、過大會降低跑步的效率。

圖文創作：健談

專家諮詢：骨科醫師 高逢駿醫師

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