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精油怎麼使用最有功效?4大重點請牢記,改善失眠可用"泡"的,預防肌膚刺激先「這樣」做

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精油怎麼使用最有功效?4大重點請牢記,改善失眠可用

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

疫情讓我們的心情鬱悶、提不起勁,最適合來點香氛紓壓心神~而除了香氛蠟燭、居家擴香瓶之外,許多人更喜歡選擇多功能且能自由調配的"香氛精油"!純天然的植物性香氛精油用途多元,可以搭配蒸氣水氧機,更能用於泡澡、按摩,但使用上有什麼小重點呢?中華芳香精油全球發展協會整理精油正確使用4大重點,熱愛芳療的你請筆記!

    

1.水氧機精油用量要注意!

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Source : muji_taiwan@ig

再了解精油使用準則之前,你必須注意幾個重點!第一無論單方、副方精油,在選擇上一定要認明天然無添加的品項;第二,無論何種用途,用量都不可以貪心,拿捏精準的濃度才不會傷害肌膚與聞香感受。就拿多數人喜愛的蒸氣式水氧機來說,水氧機能有效將精油分子縮小,使香氣能更快蔓延至空間、嗅吸入身體,因此精油的用量上就要小心!建議每100ml的水加入1~2滴精油即可,一台水氧機最多不超過6~8滴,才能在療癒身心過程中,減少刺激、嗅覺敏感不是的問題。

 

2.不是每種精油都適合塗上皮膚

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Source : 1010hope@ig

精油的使用與選擇,不僅要以天然為原則、使用上也要清楚分類!像是在用100%純粹的單方精油時就要注意,不是每種植物精油都適合擦上皮膚!專家分享,薰衣草、茶樹、羅馬洋甘菊精油是最親膚、溫和的選擇,能有效幫助止癢、消除疲勞,同時提振精神,而使用上也建議滴1~2滴在手心搓揉均勻、溫熱後再抹上肌膚,也能減緩刺激、過敏的礦況發生。

 

3.改善失眠應該這樣用

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Source : Monstera@pexels

多數人都知道,像是薰衣草、洋甘菊等植物精油能有舒眠的效果,但除了嗅吸聞香之外,甚麼樣的使用方式更能有效改善失眠呢?答案是:泡澡!可以在泡澡前加入6~8滴精油進浴缸中,透過水溫的揮發;滲透進身體、熱氣帶動促進血液循環的效果,能更快而有感地達到舒緩情緒、放鬆助眠。

 

4.使用後防曬要加強

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Source : [email protected]

精油主要萃取於天然植物,而少部分的植物精油擦上肌膚,經過陽光照射,更容易形成斑點及曬黑的狀況!甚至不管是用精油來泡澡、按摩,又或者整天圍繞在精油薰香空間中,那些懸浮在空氣中的精油分子都會沾附在肌膚上,進而滲透進身體、肌膚中~因此日常有精油使用習慣的女孩,建議每天日間的防曬功夫一定要加強,才不會讓肌膚受到紫外線的強烈攻擊喔!

 

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