愛用智慧型手機的你，是否已經養成這樣的習慣？睡前一定要看一下手機、玩個小遊戲，甚至是與朋友互道晚安，有時不小心睡著，或是直接倒頭就睡，手機就這樣留在床上。
根據 Pew Internet 網站調查指出，智慧型手機用戶中，有 44% 的人習慣將手機放在床上或床邊，以確保不會錯過任何重要的來電或是訊息。但你知道嗎？這樣的習慣可能會影響到你的健康！以下3個原因告訴你，手機放床上會如何危害你的健康。
1) 增加手機起火或受傷等風險
近來手機充電爆炸起火的事件頻傳，日前美國北德克薩斯州有一位 13 歲少女在睡覺前將手機充電，但手機在她睡覺時滑落到枕頭下，而這名少女也聞到燒焦味驚醒，發現枕頭下的手機變形、床單和床墊也早已燒成大洞。
為了自身的安全，以及避免手機起火釀成更大風險，不要將手機放在床上、更不要讓棉被甚至是枕頭附蓋手機。
2) 使我們更加清醒 、不易入睡
智慧型手機、平板、電腦以及電視等散發出的光線含有大量藍光，這會使我們更加清醒，研究也指出，藍光會抑制身體退黑激素的自然釋放，擾亂生理規律、讓人清醒時間更長。因為藍光所發出的波長與日光相近，會讓身體誤以為處在白天，使你更不容易入睡。
建議養成在睡前 2 小時關閉所有的電子產品的習慣，若你想擁有良好深沉的睡眠，儘可能把手機與電腦放置在不同房間裡。
3) 可能增加癌症的風險
目前並沒有明確的研究證實使用手機會誘發癌症，但一般的情況下，手機會發出小劑量的輻射，儘管還在安全範圍中，但這些輻射可能增加腫瘤生長的風險。 此外，世界衛生組織於 2011 年宣布報告，首次將手機輻射列為「可能致癌」類別（possibly carcinogenic to humans），與咖啡和塑化劑同等級；也特別點出兒童的頭皮與頭骨厚度小於成人，相較之下容易受到輻射感染。
儘管沒有任何研究證實手機輻射會導致癌症，但我們可以先防範未然，在講電話時使用擴音或是耳機，儘可能的讓手機遠離耳朵，並且絕不在睡覺時將手機放床邊。
（首圖來源：Tomas Rodriguez via Corbis）
參考資料
3 Reasons Not to Sleep With Your Phone in the Bed
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