韓國育兒節目中健康飲食引關注

 

天下所有父母都想讓自己孩子吃好的食物。看似難度不大，如果每天要實踐，將會遇到諸多困難。

 

在孩子們成長過程中，補充各種營養是關鍵。如果孩子不喜歡吃蔬菜，喜歡吃快餐，可能會引發孩子肥胖以及少兒成人病。孩子年幼時開始養成正確的飲食習慣，才可以健康成長。

 

那麼，怎樣才可以幫助孩子們養成好的飲食習慣呢？下面一起看一下MBC「爸爸！我們去哪兒？ 」、KBS「超人歸來」等育兒節目中是怎樣做的吧。

 

■正確飲食很重要

 

 

 

父母幫助孩子從小養成健康的飲食習慣，可以降低肥胖的概率。兒童肥胖導致成人肥胖的可能性很高，成長過程中自尊感會偏低，需要加強注意。

 

兒童肥胖比較容易患糖尿病、高血壓等各種成人病。這種狀態持續下去，20幾歲開始，成人病等問題會陸續出現，所以有必要從小養成不挑食的習慣。

 

為了預防兒童肥胖，培養每天吃三頓、常吃蔬菜和水果的習慣。而且少在外面吃刺激性食物，在家常吃淡一點的食物，攝取各種營養素。

 

■「爸爸！我們去哪兒？ 」「超人歸來」爸爸們的育兒經

 

 

「超人歸來」節目中,秋成勳為了女兒秋小愛不偏食，選擇“美味吃法”。因為女兒說不好吃，不想吃，所以秋成勳不停地吃，露出好吃的表情。

 

起好奇心的秋小愛，看到爸爸吃的很香，也跟著要嚐一口，之後喜歡上了該食物。媽媽矢野志保微笑著說：“不久將來，也許還可以吃辣白菜。”

 

「爸爸！我們去哪兒？ 」節目中尹民秀的兒子尹厚不偏食。其原因是尹厚的胃口好，而且尹民秀讓孩子嘗試多樣的食物。嚐過很多種食物的尹厚，知道很多種口味，所以也不拒絕各種美食。

 

孩子年幼時，與其強制性的餵孩子各種食物，不如讓孩子自己對食物感興趣。

 

■孩子們的營養素

 

 

成長期的孩子們補鈣很重要。鈣是構成牙齒和骨骼的重要成分。尤其直接影響到骨骼成長，有益於成長期的孩子。鈣富含在牛奶、鳀魚、海帶等食物。

 

維生素是人體器官不可缺少的營養素,有助於內臟器官的發育，提高免疫力。維生素富含在蔬菜和水果中，最好從小吃很多種類的食物。

 

被稱為Superfood的germinated quinoa的營養價值受到認可，引起了父母們的關注。這跟大米相比，含7倍鈣、20倍鐵、6被鉀、5倍蛋白質等富含各種營養素。尤其富含孩子們成長期所需的各種營養素，更加吸引眼球。

 

germinated quinoa有益於成長期的孩子們食用，攝取多種營養，幫助孩子們成長。 germinated quinoa不僅可以與大米、沙拉、意大利面、薄煎餅等一起食用，而且與粥食用也是不錯的方法。

 

孩子們成長階段最好攝取多種營養素。不要硬餵，教育孩子自己主動吃十分重要。引導孩子們養成正確的飲食習慣，培育健康的孩子吧。bnt新聞/供稿 崔桄齊 車美燕/文 J-story/圖