養顏食物推薦Top8!燕麥、玉米、菠菜…效果堪比高級整容術,不用靠醫美也能健康美麗!

養顏食物推薦Top8!燕麥、玉米、菠菜…效果堪比高級整容術,不用靠醫美也能健康美麗!

Bella.tw儂儂2022-05-09 00:00

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

source:pexels@keegan Evans@Anna Shvets@Lisa

隨著年齡增長,無論女性或是男性都會想要保持Q彈肌膚,以及維持美麗容貌,雖然無法阻止年齡增長,但是可以透過飲食來抗衰老,還讓自己看起來更加年輕,飲食效果甚至可以堪比高級整容術喔!儂編整理了8種「養顏美容」的食物,讓儂粉吃得健康又能使肌齡保持青春有活力。

     

1.燕麥

source:pexels@Daria Shevtsova

燕麥是一種低熱量高纖維的健康食材,而國外前陣子瘋傳的營養早餐便是利用「燕麥」加上各式水果與堅果,打造出富含膳食纖維、維生素……等,除了營養滿分外,還可以腸道益生菌增加,帶走體內毒素,清腸養顏,自然就能擁有好精神。

 

2.玉米

source:pexels@Anna Shvets@cottonbro

富含豐富維生素、礦物質和膳食纖維的「玉米」,可以促進腸胃蠕動,加快體內毒素的排出,加速身體代謝能力,還能有效預防與緩解便秘情況;同時玉米因為富有維生素E,具有抗衰老的作用,有效延緩皮膚老化狀況,減少身體功能退化的效果,非常適合女性食用。

 

3.菠菜

source:pexels@Lisa@Karolina Grabowska

菠菜被譽為「維生素寶庫」,除了富含可觀的維生素A、維生素C、

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