確診喉嚨痛爆 專家激推:必吃「6食物水果」緩解4症狀

確診喉嚨痛爆 專家激推:必吃「6食物水果」緩解4症狀

TVBS新聞網2022-05-18 10:15


國內疫情持續爆發,許多確診者都會出現4大症狀,尤其最多人形容「喉嚨痛如刀割」,對此,營養師高敏敏親自分享,4大解方能有效緩解不適症狀。

確診人數持續飆升,高敏敏在臉書表示,相信大家都在做與病毒共存的準備 即使確診也要好好照顧緩解症狀,才能加速痊癒、減少後遺症。她針對4大症狀,分享緩解的飲食方法。


高敏敏分享確診後飲食解方。(圖/翻攝高敏敏臉書)


症狀1:有氣無力
高敏敏建議,可攝取營養素:「維生素B群」,食物可選擇非精緻全穀類為主,如糙米飯、南瓜、玉米、地瓜及馬鈴薯等。至於保健品則可服用維他命B群補充錠,來獲得足夠營養。

症狀2:咳嗽、喉嚨沙啞
高敏敏說,建議攝取營養素「維生素C」,如吃芭樂、奇異果、小番茄等水果。保健品可補充維他命C片或發泡錠。




症狀3:腹瀉
高敏敏提醒,務必攝取「電解質」,除了每日喝水量要達到2000c.c.以上,也可多補充電解質,避免身體缺水加劇不適症狀導致電解質失衡。如果有必要,可至藥局購買專用電解質補充液。

症狀4:全身痠痛、發炎
高敏敏建議,攝取「蛋白質」及「魚油」,可選擇優質蛋白質具有修復組織、降低發炎的功效,像是雞肉、蛋、豆製品及鮭魚等。鮭魚中也含有豐富Omega-3可減緩發炎症狀。如果想補充更完整魚油市面上也有綜合魚油、純EPA魚油;蛋白質則可購買高蛋白飲品。

高敏敏分享確診後飲食解方。(圖/翻攝高敏敏臉書)


高敏敏提醒,民眾若不小心確診陽性不要緊張,謹記以上營養原則,作息規律、多休息,就能快速恢復健康生活。文末呼籲民眾確實將口罩戴好、少出門、勤洗手消毒,時刻提高警覺,才能一起度過難關。

《TVBS》提醒您:
因應新冠肺炎疫情,疾管署持續疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或 0800-001922

  【健康2.0 防疫小幫手】趕快加起來!找快篩、清冠1號超方便!
  最HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞LINE好友!
 

延伸閱讀:

女星確診5天以為康復「冒1症狀」嚇壞 過來人神招救援

閨密爆小嫻分手內幕!1個月前甜慶生 金剛2態度惹心寒

分別1週凍未條!具俊曄首公開大S「愛稱」 喊7字甜爆

【本文由《TVBS新聞網》授權提供。】

熱門文章
誰有猴痘抗體?專家1招辨別 看身體兩部位有無「這疤痕」
誰有猴痘抗體?專家1招辨別 看身體兩部位有無「這疤痕」

SETN三立新聞網

8惡煞「砍進新莊火鍋店」2男爆血 7嫌抓到了1人在逃⋯砍人原因曝
8惡煞「砍進新莊火鍋店」2男爆血 7嫌抓到了1人在逃⋯砍人原因曝

CTWANT

《全明星運動會》第四季籌備中!蔡尚樺另有規畫請辭、新一季亮點曝光
《全明星運動會》第四季籌備中!蔡尚樺另有規畫請辭、新一季亮點曝光

三立電視

新竹8死縱火案今告別式 家人重現生前溫馨令人動容
新竹8死縱火案今告別式 家人重現生前溫馨令人動容

CTWANT

成颱機率提高!今飆36度「午後防大雷雨」全台變天時間曝
成颱機率提高!今飆36度「午後防大雷雨」全台變天時間曝

TVBS新聞網

救石斑!台鐵推「龍膽石斑」便當 南台灣這三站開賣「限量40份」
救石斑!台鐵推「龍膽石斑」便當 南台灣這三站開賣「限量40份」

TVBS新聞網

五度酒駕哀求「不要再吹了」 岡山警怒斥:應該是你不要酒駕
五度酒駕哀求「不要再吹了」 岡山警怒斥:應該是你不要酒駕

News586

猴痘入侵台灣6類人當心 「居家2物品」成最可怕傳染源
猴痘入侵台灣6類人當心 「居家2物品」成最可怕傳染源

TVBS新聞網

蘆洲男當街對空鳴槍搶賓士車 孕婦跳車嚇壞報案
蘆洲男當街對空鳴槍搶賓士車 孕婦跳車嚇壞報案

CTWANT

25歲台南學生染猴痘!擴大匡列19人 3類人先打疫苗
25歲台南學生染猴痘!擴大匡列19人 3類人先打疫苗

TVBS新聞網

猴痘入侵國門!台大醫揭「3最強危險因子」 死亡率曝光
猴痘入侵國門!台大醫揭「3最強危險因子」 死亡率曝光

TVBS新聞網

猴痘侵台!台大醫揭「3最強危險因子」恐變重症 死亡率曝
猴痘侵台!台大醫揭「3最強危險因子」恐變重症 死亡率曝

SETN三立新聞網

今2地區防午後暴雨!下週恐有颱風生成 影響台灣關鍵曝
今2地區防午後暴雨!下週恐有颱風生成 影響台灣關鍵曝

TVBS新聞網

終於買得起?透天只賣14萬 內行揭「致命細節」勸退
終於買得起?透天只賣14萬 內行揭「致命細節」勸退

TVBS新聞網

【影片】亞馬遜雨林Google街景「超母湯」 官方急撤照片、網友哀號:我還沒上車!
【影片】亞馬遜雨林Google街景「超母湯」 官方急撤照片、網友哀號:我還沒上車!

上報Up Media

女星託運愛犬成冰冷屍體 求助無門崩潰:「我應該怎麼辦」
女星託運愛犬成冰冷屍體 求助無門崩潰:「我應該怎麼辦」

CTWANT

鹿港街頭驚現5座「死亡」立牌 驅魔人犯案動機超暈腦
鹿港街頭驚現5座「死亡」立牌 驅魔人犯案動機超暈腦

上報Up Media

無照駕駛不當超車追撞 花蓮67歲女傷重不治
無照駕駛不當超車追撞 花蓮67歲女傷重不治

CTWANT

《火神》「羚羊CP」再續前緣!劉冠廷、陳庭妮《愛情發生在三天後》成歡喜冤家、好默契「咬人」不NG
《火神》「羚羊CP」再續前緣!劉冠廷、陳庭妮《愛情發生在三天後》成歡喜冤家、好默契「咬人」不NG

三立電視

鍾欣凌憶婆婆是傅培梅徒弟 一舉動從此不用再煮飯
鍾欣凌憶婆婆是傅培梅徒弟 一舉動從此不用再煮飯

衛視中文台

是P圖!開展第2天「殭屍被推倒」 南美館:不排除提告
是P圖!開展第2天「殭屍被推倒」 南美館:不排除提告

TVBS新聞網

全明星又戀愛2/艾薇淚崩吳霏跨隊安慰 「艾霏戀」時間點成謎 
全明星又戀愛2/艾薇淚崩吳霏跨隊安慰 「艾霏戀」時間點成謎 

CTWANT

基隆市安樂路汽車修配廠冒黑煙 警消迅速撲滅火勢疏散15名住戶
基隆市安樂路汽車修配廠冒黑煙 警消迅速撲滅火勢疏散15名住戶

CTWANT

男駕車失控衝進騎樓 高雄19歲少女遭撞斷牙
男駕車失控衝進騎樓 高雄19歲少女遭撞斷牙

CTWANT

面對後輩挑戰 Mc Hotdog熱狗揚言:「輸了就退休」
面對後輩挑戰 Mc Hotdog熱狗揚言:「輸了就退休」

愛奇藝

熱門新聞

日月潭阿桑佔公有地!詐收停車費100元 騙超過15年
南美館「地獄展」爆紅!但「這個原因」殭屍無法上台北
別喝2NG飲料!熱中暑嚴重恐喪命 6類人最危險
現役憲兵爛醉「當眾踹飛女童」…追到家繼續打 家屬憂小燈泡翻版!國防部回應了
猴痘肆虐心驚驚!醫傳授3招自保 避免觸碰2大危險物品
看電影被叫大嬸 台中妹爆氣「痛毆後座男」飆罵:嘴巴這麼賤啊
爸跑外送湊生活費 啃老男重考8年醫學系還嗆:浪費我青春
彰化摩鐵雙屍案現場留超音波照 友驚曝:聽說男方已結紮…曾炫耀合照AV女優
家中「吃電怪獸」冷氣才排第二? 第一名的「它」每月吃掉2、3000元
不送快篩了!台南辦抽獎「狂送房車、黃金」 符合資格曝光

相關新聞

62
0
分享