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產後瘦身3重點|Sassi 誰是寶貝

Sassi 誰是寶貝
產後瘦身3重點|Sassi 誰是寶貝

產後不建議立即進行瘦身減重計畫, 不過可以透過餵母乳及腹式呼吸開始!

掌握3個重點,才不會沒減到重反而傷身:

1.勿刻意節食

2.多吃瘦肉、雞肉、豆類

3.每天多喝水

「飲食、運動」同時下手, 把握2個月黃金瘦身期,快速恢復身材

★做月子,該補的不能少!

千萬別為了減肥而節食,以免傷身

坐月子三寶:麻油、酒、老薑要多吃

減少鹽量攝取,如此也能避免水腫。

★運動急不得,從抬腿開始

身體還沒恢復情況下,從簡單動作開始

依照每個人身體狀況不同可以有調整。

抬腿→走路→有氧運動,循序漸進。

雕塑身材事半功倍的秘密>> http://bit.ly/1qEKIwH

 

 

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