媽咪們千萬別忽略---寶寶第一年的飲食原則

成長百科 / New Life 2016-07-06 08:00

健康寶寶要如何健康又飽飽

很多新手家長都在照顧第一胎的時候通常會手忙腳亂，不知道除了母乳以外還可以餵北鼻吃什麼，市售嬰兒食品又那麼多要怎麼準備才可以吃飽飽又健康呢？

嬰兒期的營養概要

1.在出生第一年用母奶哺餵的媽媽要注意囉，維生素的添加一定要由醫師決定。

2.餵食千萬不可以過量，滿足飢餓即可。

3.在一歲以前千萬不可以給予任何形態的全奶製品。例如: 鮮奶乳酸飲料冰淇淋乳酪等等。

4.最慢在4~6個月的時候飲食中必須開始添加鐵質。含鐵奶粉是你的好選擇。

5.在出生到6個月這段期間所需的營養只能來自母乳或母乳化嬰兒奶，最好不要添加乳外食品。

6.在第一年會先形成脂肪組織，而在第一年後才慢慢會有肌肉生成的改變，而且食慾會略為下降，而且若餵食過量，會使脂肪增加而導致成年後的肥胖。

一、二個月

腸胃功能: 除了母乳以及嬰兒奶所含的蛋白質和油脂以外接不能消化心理生理發展: 出生就會有吸吮以及吞嚥的反射動作舌頭會向前突出嬰兒的成長速度在第二個月是一歲之內最快速的要好好把握助建立良好的親子關係飲食型態: 僅能給液體食物如奶、糖水。

三個月

心理與生理發展: 唇的動作變得較熟練，下唇可拉進，有嚼嘴動作。舌頭向前突出依然存在但吞嚥時這種現象減少; 可確認食物來源。

四個月

腸胃功能: 消化功能的改變從這時候開始到6個月大，包括唾液以及小腸功能，因此從出生到這階段腸胃功能沒有明顯變化，也就是說還不能接受固體食物。全奶製品，蛋(尤其蛋白)極為容易造成過敏，須延後至六到九個月或是一歲方可餵食。心理與生理發展: 在四個月後生長速度明顯下降，活動量略增。開始有負壓吸吮、舌頭由前往後動，而且在奶嘴或奶頭移開時有顎的運動，也就是早期舌頭外吐已經消失，叫不會再發生用舌頭將食物推出的現象。飲食型態: 奶依然是主要食物來源但已經可以添加些微的乳外食品，主要是可以去習慣食物的味道和質地，不過還是要慎選因為容易過敏。

五~七個月

腸胃功能: 澱粉酵素增加，且利用率增加。在這之前的消化酵素已經大量生成。吃乳外固體食品的時候會將舌頭縮回，舌頭運用較好，長牙。心理與生理發展: 發展出飢餓週期，可區分飢餓和飽足。開始比較有情緒的表現，給予較多照顧者表現出較多喜悅。第七個月會有較多社會行為，例如接觸、好期或是拒絕。

八個月

心理與生理發展: 沒有支柱，頭和身體都可以控制的很好。可以讓嬰兒用手拿食，寶寶對於不喜歡的食物可能會推開或拒絕飲食型態: 奶的哺育依然是最基本的，而乳外固體食物的熱量佔相當明顯的比例，大約為30%，嬰兒穀粉，黃色蔬菜，在此時是蛋白質和維生素A的最好來源。

九個月~一歲

心理與生理發展: 大拇指，手止發育完全，手和手指的發育已相互配合，因此可使其獨自使用杯子。上顎開始長牙。在這幾個月份口腔已經開始有位決的發展，嘗試各種食物對滿足嬰兒的味覺是有需要的。飲食型態: 鼓勵遊兒自己使用湯匙餵食，因此可用易黏在湯池上的食物如蘋果醬、馬鈴薯泥、香蕉泥等等的食物。必須建立一個良好的飲食模式，就是社取多種食物來獲得適當的營養均衡。以上是大致上嬰兒的一些成長資訊實際上還是會因人而異的，還是要對寶寶多用點心並且聽從醫師的建議，希望大家的寶貝都可以輕鬆學習快樂成長。

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