（健康醫療網／記者曾楷婷報導）一般人因為工作需要或是愛美的關係，常常會配戴隱形眼鏡來滿足需求，不必再戴沉重的眼鏡，遮擋住美麗的雙眼。而隱形眼鏡又分為軟式與硬式，該怎麼選擇合適自己的隱形眼鏡，配戴前還是得請教專門的醫師，才能保護眼睛舒適又安全。
開業眼科醫師張朝凱表示，隱形眼鏡分為軟式與硬式，軟式又分為長戴型與拋棄型，戴拋棄式時，要注意配戴時間的使用，千萬不要日拋戴成週拋、週拋戴成月拋，加上覆蓋面積大，較容易產生缺氧；而硬式隱形眼鏡又分為一般型與角膜塑型，雖然說硬式其面積較小透氧率高，不過消費者配戴起來恐較不舒適，異物感高且容易彈出。
硬式隱形眼鏡中的角膜塑型片，則是利用晚上睡覺時，配戴6至8小時，但並非所有人都試用。角膜塑型片的原理，是將度數設計在角膜的弧度上，並將中間的細胞往旁邊推，使得眼球中間變得比較平。另外，一般近視度數400至500度以內，矯正效果最佳，若散光與近視過高，其矯正效果就有限。
張朝凱醫師提醒，不論硬式還是軟式，16歲是比較適合配戴的年齡，而以度數矯正效果來說，硬式會比軟式好；鏡片的清潔與配戴時間之長短最為重要，並且要定期給醫師做追蹤。
張朝凱醫師並提供民眾11種護眼食材，平時可以多吃維生素Ｂ群維護視神經健康與代謝，並預防眼角皺紋；山桑子能維持眼部血液循環的順暢；花椰菜抗癌又護眼；櫻桃是不僅富含維生素Ａ，還有玉米黃素、β—胡蘿蔔素與葉黃素；藍莓含有花青素，可保護視網膜的視紫紅質，能保持夜視能力，又可增加眼部微血管的循環，有助改善眼睛疲勞；紅蘿蔔是乾眼症的救星，裡面的β胡蘿蔔素被人體吸收後，能轉變成維生素A，不但對視力有幫助，還有預防夜盲症、乾眼症，兼具抗氧化效果；而芝麻、枸杞、鮭魚、波菜與甜椒也是極佳的護眼食材。
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