你還在用眼罩、特殊眼鏡恢復視力嗎？別搞錯了，「缺氧」才是視力變壞的主因！
配眼鏡、雷射手術之前，你還有更好的選擇！
結合中西醫醫理的視力自療七招：「敲、揉、按、壓、呼吸、映像、神遊」能讓身體充飽氧氣，加強自癒力，不僅視力好，全身都舒暢！
矯正視力從治本的恢復身體機能做起！超過九成的實踐者推薦：這樣做！不只視力變好，身體的不舒服也都消失了！
2014年日本最暢銷的視力恢復書
盡量別戴隱形眼鏡
應該有不少人平時都戴著隱形眼鏡吧。
我希望各位只在萬不得已，例如要與人見面、出席公開場合時，才使用隱形眼鏡。
眼睛不只從血液中獲取營養，還會透過呼吸來攝取氧氣。隱形眼鏡卻會妨礙眼睛的呼吸。而且，無論隱形眼鏡如何強調「高透氧」，就是比不過沒戴眼鏡。
隱形眼鏡能不戴就不要戴，尤其從早戴到晚上的人，為了自己的健康最好立刻捨棄。
特別是時下流行的有色隱形眼鏡、瞳孔放大片更是不健康到了極點。
這一類的隱形眼鏡都沒有矯正視力的效果，搭上這種流行等於是自己在傷害自己的眼睛，最好停止使用。
此外，有不少人認為，眼鏡只要妥善保存，應該可以用個五年十年吧！這也是相當錯誤的觀念，眼睛會隨身體狀況而改變，最適合眼睛狀況的眼鏡，最少兩年就應該換一支。
我希望各位在執行視力自療法的同時，每幾個月就檢查一次視力，適時更換最合乎視力現狀的眼鏡。
相信大家透過每一次的檢測，了解到視力正逐漸恢復，應該會更加努力鍛鍊吧！
多吃蔬果，更要愛上胡蘿蔔
工作越忙碌的人，越容易忽略飲食的重要性。特別是單身男性，不少人經常不吃早餐、中午吃速食，晚上應酬也只是光喝啤酒。
你的身體是你所吃的食物造成的。
無論「視力自療七招」做得多勤快，鍛鍊眼球肌肉的運動做得多頻繁，飲食生活不良，只會事倍功半。
當人體長期缺乏營養時，容易引發脂肪肝、肝細胞壞死，甚至是肝硬化。一旦肝功能變壞，就會直接影響到眼睛。所以，均衡攝取身體所需的營養素相當重要。
「攝取均衡營養」其實不難。
只要餐餐都吃進碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養，再適度攝取蔬菜水果就好。
有些人只要聽到「○○有益健康」，就瘋狂地大吃特吃，但其實飲食講究的是均衡，不能只吃一種，而要均衡地攝取肉、魚、米、麵，優良油脂與蔬菜水果。
早餐只吃白飯跟伴有豐富食材的味噌湯，也就夠了。
不習慣吃水果的人，可以從小地方開始改進，例如吃橘子或蘋果當甜點。
有益眼睛的食物當中，最知名的就是胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有β胡蘿蔔素，是脂溶性的維生素，我經常用芝麻油炒來吃，中醫上也常拿胡蘿蔔來補充營養。
吃生菜可以攝取到天然酵素，酵素也與生命活動息息相關。盡量挑選綠色、紅色、黃色等各種顏色的蔬菜，不只能吃到酵素，還可以攝取到維生素、礦物質等各種身體所需的營養素。
睡飽睡好，包你眼清目明
醒著的時間越長，眼睛的負擔就越重。當眼睛一張開，大腦就開始處理訊息。如果長時間維持看不清楚的狀態，大腦就會感覺到壓力，而造成自律神經失調。
六、七十年前，人類仍過著日出而做，日落而息的生活，但自從人工光源普及後，生活作息就亂掉了。原本夜晚應該是副交感神經活絡的時刻，卻因為經常加班熬夜，使得交感神經一直處於活絡狀態，而引發自律神經失調。
前面已經提過好幾次了，自律神經失調對眼睛真的很不好。
請務必盡量早睡而且要熟睡，但要避免睡過飽，太晚起床。
早睡可以促進生長激素分泌。對於已經停止生長的成年人來說，生長激素則有修復身體，恢復疲勞的效果。要注意的是，人體只有在熟睡時才會開始分泌生長激素，而且超過凌晨三點之後，無論睡得再熟都不會分泌了。
理想的睡眠時間，是晚上十點到十一點就寢，早上五點到六點間起床。
即使生活繁忙，很難做到在這個時段入睡的人，也請盡量在十二點以前就寢。
時時檢討、反省生活作息 經常檢討生活習慣絕對有必要。
趁假日把自己的生活行程寫在紙上，檢查每天或每週的飲食內容，包括營養均衡、分量、餐數等。同時也要記錄運動量、運動次數、睡眠時間，以及眼睛使用的程度和壓力程度等。
另外，要詳細檢查身體狀況。
比方：爬樓梯很累、呼吸太淺、大小便狀況、眼睛疲勞程度、肩膀痠痛、頭痛、睡不飽、咳嗽、鼻塞、耳朵聽不清楚、電視音量要調得比平時高、牙齦腫脹、容易撞到東西、小腿會痛、畏冷等等。將你想得到的症狀列成一張表，做個簡單的體檢，表格的主題就設成：「自己的身體自己顧」。
切記，預防才是維持健康最好的方法。
本文選自:《一分鐘視力革命：七招提升含氧量，近視、老花眼、乾眼症、飛蚊症、散光、斜視自然好》
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6大保證！
█ 有根據！利用中醫敲拍、按壓眼睛相關穴點，合併西醫學理的跳躍、呼吸來強化肺活量。只要提高血液循環力、改善缺氧狀態，視力、健康都有解。
█ 安全、便利！不需要配戴針孔眼罩、抗藍光眼鏡或任何校正器，只要活動自己的身體來調整即可。
█ 適用性高！適合各種年齡層，任何視力問題，包括雷射矯正過但視力變差者。
█ 可信度高！在公開的演講場合，由專業驗光師檢測見證，有88.8％的參加者在鍛鍊後，視力確實改善。
█ 好記、好學！敲、揉、按、壓……七招，跟著圖示練習一遍，不用特別記憶穴位立刻熟練，隨時隨地都能鍛鍊。
█ 多功效！視力變好的人，有九成以上連疲勞、憂鬱、痠痛狀況都改善了，而且更有自信、年輕、美麗！
