降溫靠吃冰?當心傷胃氣阻吸收

降溫靠吃冰?當心傷胃氣阻吸收

uho優活健康網 2014-09-23 17:44

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)當天氣悶熱時,總會想喝點冷飲、吃點冰涼的食物,但要小心滿足了口腹之欲,卻可能對身體造成不好的影響,尤其是免疫力低下的人最好能克制衝動,以免暢快一時,卻換來一堆病痛。
 
阮綜合醫院肝膽腸胃科蔡毓洲醫師指出,胃的溫度約在36度,冰冷食物吃下肚會降低胃部溫度,阻礙酵素分解,影響食物的消化和吸收,還會造成血管收縮,影響氣血循環。

因為當身體覺得很熱時,大部分的血液會集中到皮膚下擴張的血管裡,幫助散熱,在此同時,腸胃道的血管則呈現收縮狀態,使消化、吸收能力變差。在這時候若又吃進大量的冰冷食物,可能使胃通向十二指腸的胃幽門關閉,導致這些冰冷液體,留滯在胃裡面,引起胃脹、胃悶。

一次吃喝太多冰冷的食物,也可能導致腸胃血管痙攣、腸胃壁僵直收縮,引發腹絞痛、腹瀉,或因消化不良而流虛汗、臉色蒼白。此外,老年人腸胃不佳、胃壁薄,對冰冷的食物耐受性較為不佳;有手腳冰冷者,也最好別碰冰飲、冰品。

難擋冰品誘惑   6撇步顧胃

免疫力不佳的人尤其要注意,因為身體調適功能差,更容易增加感染機率。此外,蔡毓洲醫師也提醒,如果真的難以抵擋冰涼食品的誘惑,想要解解饞,那就得好好遵守以下原則:
 
1)吃涼食品時,應小口小口進食。先將食物在口腔內含一下,再慢慢嚥下,就可享受涼爽的滋味,也可避免刺激胃腸。
2)運動後或大量流汗時,不要立即吃喝冰冷食物。
3)用餐中、餐前二小時或睡前,勿吃喝冰冷食物。
4)胃酸過多、消化不良、胃炎或胃潰瘍的人,不宜吃喝含酸味的冰冷食物。
5)罹患有氣喘、冠心病、高血壓或體弱的老人、兒童,或月經期的婦女,都不宜吃冰品。

 【更多精采內容請上《優活健康網》官方網站;《優活健康網》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

熱門文章
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕
寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕

中天新聞

1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死
1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死

TVBS新聞網

好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝
好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝

TVBS新聞網

GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 
GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 

LIFE生活網小編

台南米糕加香菜!? 女顧客不滿「丟滿整桌」
台南米糕加香菜!? 女顧客不滿「丟滿整桌」

TVBS新聞網

炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?
炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?

SETN三立新聞網

妹妹吃寶林炒粿條「肝腎衰竭」!姐姐「決定捐肝」跟死神搶命
妹妹吃寶林炒粿條「肝腎衰竭」!姐姐「決定捐肝」跟死神搶命

中天新聞

寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意
寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意

CTWANT

寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點
寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點

中天新聞

12生肖上半年運勢一次看 屬龍貴人運超旺
12生肖上半年運勢一次看 屬龍貴人運超旺

中天新聞

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難
見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難

中天新聞

別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件

記者爆料網

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

快訊/桃園龜山驚傳持玩具槍搶銀行!歹徒遭逮 犯案動機調查中
快訊/桃園龜山驚傳持玩具槍搶銀行!歹徒遭逮 犯案動機調查中

中天新聞

亞航道歉了!「台北-東京」航線沒了 機票無預警取消「旅客全額退費」
亞航道歉了!「台北-東京」航線沒了 機票無預警取消「旅客全額退費」

中天新聞

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」
直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」

記者爆料網

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

90
0
分享