[漫漫健康]高血壓的危險族群|三高族 高血壓篇8|健談

[漫漫健康]高血壓的危險族群|三高族 高血壓篇8|健談

健談 havemary.com 2014-10-21 11:12

 

現代人的飲食與作息,很難避開四高(血壓、血糖、血脂、尿酸)的風險,連吃素都可能因為攝取過量的鹽(鈉),造成高血壓,今天Mary就要來跟大家介紹高血壓的危險族群~

 

 

酒精與香菸中的尼古丁會造成血壓上升與心跳加速,增加罹患高血壓的機率。

 

不常運動,體能差的人發生高血壓的機率會比體能好的人高52%。

 

壓力大,長期的壓力刺激交感神經和腎上腺素分泌,使血壓上升,最終導致高血壓

 

膽固醇,容易使血管壁阻塞,導致高血壓

 

肥胖,肥胖的部一定有高血壓,但機率仍比瘦的人高,有實驗顯示,血壓會隨著體重減輕而降低。

 

家族遺傳,若家族有高血壓病史的人,也比較容易罹患高血壓

 

飲食高鹽過油,鹽含有很多,當攝取過多時,身體為降低過高的離子濃度,所以血液裡會充滿水,使得心臟輸出的血液量增加,導致每次打出心臟的血液對血管壁衝擊過大,所以才引起血壓升高。鈉也會刺激交感神經,導致血壓升高。

 

Mary要提醒大家,鈉的攝取量是成人每日上限6公克鹽(2,400毫克的鈉)喔!

 

圖文創作:健談

參考資料:

  臺大醫院

  台北榮總

  台北市衛生局

  衛生福利部

  彰化醫院

 

延伸閱讀:

【胖的人一定有高血壓?】 http://www.havemary.com/article.php?&id=3244

【高血壓該怎麼吃?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3184

【如何正確量血壓!?】 http://www.havemary.com/article.php?id=2610

 

 

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