一、調查目的與方法
(一) 調查目的
根據衛生福利部公布102年的十大死因,依序是惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、肺炎、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、慢性肝病及肝硬化、腎病變。相較101年,僅糖尿病和肺炎排名對調,其餘相同。其中除事故傷害及肺炎外,其他八項死因都屬於慢性病,顯見慢性病的可怕。不過大部分慢性病都是可預防的,如糖尿病、心臟病等病,而健康的飲食、規律的運動、充足的睡眠以及定期進行健康檢查等,對預防慢性病可能幫助較大,此外睡眠充足與否,雖然尚未證實與慢性病發生有強烈之關係,但睡眠不足仍會對身體造成不良之影響,而為了解國人日常保健概況,因此Pollster波仕特針對13歲以上之民眾於運動、飲食、睡眠等日常保健行為,進行調查。
(二)調查方法
- 調查時間:2014/10/23(四)—2014/10/27(一)。
- 執行方式:透過本網站市調平台發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷,進行市場調查及市場訊息蒐集。
- 調查對象:波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)線上會員,年齡介於13至65歲之間。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過,樣本資料可信度高於一般網站會員。
- 調查樣本:排除不符合篩選條件之問卷,取得有效樣本共1,773份。在95%的信心水準下,抽樣誤差為正負2.33%以內。
二、健康習慣、維持健康難易度與慢性病患者分布
本調查主要以日常健康習慣、自我檢測身體狀況、維持健康難易程度及慢性病患者分布為基礎,觀察國人日常健康習慣狀態與其對身體造成的影響,供民眾參考。
(一) 受訪者背景資料
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性別:「男性」占45.1%;「女性」則占54.9%。
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年齡:「30-39歲」者占多數,為41.3%;「20-29歲」者次之,為31.1%,再者為「40-49歲」
17.9%;之後依序為「50-59歲」5.2%;「19歲以下」2.3%以及「60歲以上」2.1%。
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居住區域:「北部地區」(臺北市、新北市、基隆市、宜蘭市、桃園縣、新竹縣、新竹市)占多數,為53.2%;「中部地區」(苗栗縣、臺中市、彰化縣、南投縣、雲林縣)為19.9%;「南部地區」(嘉義縣、嘉義市、臺南市、高雄市、屏東縣、澎湖縣)為25.5%;另外「東部及其他地區」(花蓮縣、台東縣、金門縣、連江縣)則占1.4%
(二)日常健康習慣概況
在「日常健康習慣概況」中,共分為三部分,分別是運動、飲食與睡眠。以下就此三部分,觀察受訪者的日常健康習慣概況。
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運動習慣:表示「非常規律」占3.9%,「有些規律」占23.7%,而「有些不規律」與「非常不規律」則各占39.4%及33.0%,整體而言,規律者不到三成。
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飲食狀況:表示「非常規律」占15.8%,「有些規律」占45.2%,而「有些不規律」與「非常不規律」則各占33.6%及5.4%,整體而言,規律者超過六成。
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睡眠狀況:表示「非常充足」占5.2%,「有些充足」占25.9%,而「有些不足」與「非常不足」則各占54.3%及14.6%,整體而言,睡眠充足者約三成。
(三)健康檢查狀況
在「健康檢查狀況」部分,表示「有」定期健康檢查習慣者,占31.9%,「沒有」則占68.1%。
(四)身體狀況與維持健康難易度
在「身體狀況」與「維持健康難易度」部分,皆以受訪者自評為主,在此共分為二部分進行分析。
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身體狀況:表示「非常健康」占3.5%,「有些健康」占33.5%,而「有些不健康」與「非常不健康」則各占56.5%及6.5%,整體來看自認身體健康者不到四成。
- 維持健康難易度:以1至10分表示,分數越高,即代表越困難。其中分數最多者為「7分」占24.1%,其次為「5分」與「6分」各占19.5%及19.0%,再來為「8分」占14.6%,而「1分」~「4分」與「9分」~「10分」則分別占16.0%及6.8%,平均分數為6.13。此外超過六成受訪者認為,維持身體健康難易程度為6分以上,顯示維持健康可能較難。
(五)慢性病分布情形
在「慢性病分布情形」部分,完全沒有罹患過慢性病之受訪者占73.1%,而曾經罹患過或目前有慢性病之477位受訪者,在慢性病分布情形,比例最高者為「高血壓」之34.0%,其次為「慢性肝炎」占15.7%,再者為「痛風」占13.6%,後為「糖尿病」與「關節炎」各占13.0%及12.6%,再後為「心臟病」與「哮喘」分別占12.4%及10.9%,而精神病、哮喘等其餘慢性病則共占26.3%。
三、不同健康習慣之族群分析探討
(一)「性別」與「年齡」其日常健康習慣分析
進而以「性別」與「年齡」為基礎,對「日常健康習慣」分析,發現「性別」與「運動習慣」、「定期健康檢查習慣」、「自認身體狀況」有顯著差異,而「年齡」則與「運動習慣」、「睡眠狀況」有顯著差異。
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性別與運動:「女性」運動習慣規律之比例為23.1%,低於「男性」的33.2%。
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性別與定期健康檢查:「女性」定期健康檢查習慣之比例占28.9%,顯著低於「男性」35.6%。
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性別與自認身體狀況:「女性」認為身體健康之比例34.1%,低於「男性」40.5%。
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年齡與運動:年齡20歲以上之受訪者,隨年齡增加,運動習慣也愈加規律,而「19歲以下」受訪者,
其運動規律者之比例占45.0%與「60歲以上」占比50.0%,為所有年齡層中,比例最高之兩族群,推測可能因其工作時間少或沒有工作,擁有較多時間可運用,故運動習慣較其他年齡層規律。
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年齡與睡眠狀況:「30-39歲」之受訪者,睡眠充足之比例占27.0%,較其他年齡層之比例低,次低者為「40-49歲」占30.9%,再低者為「20-29歲」占33.4%,結果顯示,睡眠狀況較差之年齡層,偏向青壯年之間,推測青壯年為主要工作族群,「30-39歲」可能多為公司中高階管理層,同時亦為家庭之支柱,壓力較大,瑣事較多,睡眠時間與品質因此較低。
(二) 「健康習慣」於維持健康難易度分析
將運動習慣、飲食狀況與睡眠狀況以數值量化後合併,如運動習慣表示非常不規律者得1分,有些不規律者得2分,有些規律者得3分,非常規律者得4分,以此類推飲食與睡眠狀況,再將7分以上者,列為較佳群,反之則為較差群,將運動、飲食、睡眠與健康習慣較佳、較差群為基礎,比較「維持健康難易度」之平均分數。
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運動、飲食與睡眠:運動、飲食與睡眠,認為「維持健康難易度」之平均分數,各別有所差別,但皆呈現習慣越良好,認為維持健康越容易之狀態。
- 健康習慣較佳、較差之群組:整體健康習慣較佳之受訪者,認為維持健康的難易度之平均數為5.91分,整體健康習慣較差之受訪者,則為6.42分。
(三)「健康習慣」於慢性病狀況分析
將其餘占比例較低之慢性病,合併至「表列其餘慢性病」中,進而以運動、飲食、睡眠與健康習慣較佳、較差群組,進行分析。
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運動習慣:運動規律者,除罹患「高血壓」、「關節炎」、「痛風」與「其他慢性病」之比例較不規律者高,其餘慢性病罹患比例則較運動不規律者低。
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飲食狀況:飲食規律者,罹患各種慢性病之比例,皆少於飲食不規律者,而未罹患任何慢性病者,亦以飲食規律者比例較高。
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睡眠狀況:睡眠充足者,除罹患「關節炎」之比例,較不足者高,其餘慢性病,充足者罹患之比例,皆少於不足者,而未罹患任何慢性病者,亦以睡眠充足者比例較高。
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健康習慣較佳、較差之群組:健康習慣較佳群,罹患慢性病之比例,除「表列其餘慢性病」以外,皆低於健康習慣較差群,未罹患任何慢性病者,也以良好群之比例較高。
四、結論與建議
(一)結論
綜整調查結果,Pollster波仕特線上市調網針對受訪者於國人日常保健行為中,獲得以下之結論:
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僅近三成受訪者有規律運動之習慣規律運動習慣者僅近三成,其中非常規律者更只有3.9%,而「壯年族群」(20-39歲)規律運動者,相較「銀髮族」(50歲以上)與「年輕族群」(19歲以下),比例偏低,另外女性規律運動之比例亦較男性低。
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超過六成受訪者三餐飲食規律三餐飲食狀況規律者超過六成,其中非常規律者占15.8%。
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僅約三成受訪者認為睡眠充足僅約三成受訪者認為睡眠充足,其中又以「30-39歲」之受訪者,睡眠充足者比例(27.0%)最低。
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僅約三成受訪者會定期健康檢查有定期健康檢查習慣者僅約三成,其中又以「男性」比例較高於「女性」。
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不到四成受訪者自認身體健康自認身體健康者不到四成,其中又以男性比例較高。
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維持健康難易度之平均分數為6.13 維持健康難易度之平均分數為6.13,另外近六成受訪者認為維持身體健康難易度,為6分以上,顯示多數受訪者認為維持身體健康較難。此外健康習慣越良好者,分數越低,顯示健康狀況越良好者,認為維持健康愈較容易。
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慢性病患者以「高血壓」比例最高罹患慢性病之受訪者占整體26.9%,其中比例前三高者為「高血壓」、「慢性肝炎」與「痛風」各占34.0%、15.7%及13.6%。
(二)建議
Pollster波仕特線上市調網以前述結論為基礎提出下列建議,以供國人調整生活作息,希冀減少慢性病發生之機會。
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建立運動計畫表,培養運動之興趣運動習慣不規律者,較多分布於「壯年族群」與「女性」,推測「壯年族」群可能因工作時間較長,難以分配時間運動;「女性」則可能因對運動興趣偏低,或尚未找到有興趣之運動。故建議「壯年族群」可嘗試建立自己的運動計畫表,事先針對運動進行規劃,並盡量將運動安排於休假時間,以養成規律運動之習慣;「女性」則可能須先培養運動之興趣,待提高運動意願後,較能養成規律運動之習慣。
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利用工作空檔多休息,盡量避免熬夜睡眠不足者,較多分布於「壯年族群」,而「壯年族群」為職場工作的,核心資源人員,推測其可能因工作繁忙及職場壓力,導致睡眠時間較少,睡眠品質偏低,因此整體睡眠狀況可能感到不足。建議「壯年族群」可多利用工作空檔或通勤時間,稍作歇息,補充精神,非必要熬夜之情況,則盡量避免,對於睡眠狀況可能較有幫助。
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定期檢視身體狀況,及早接受治療多數受訪者未有定期健康檢查之習慣,而沒有定期健檢習慣,可能患病已久仍不自知,因此建議養成定期檢視身體狀況之習慣,達到監控自己的健康狀態,以便疾病發生時及早接受治療,避免病況惡化。
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保持良好健康習慣,較易維持身心健康健康習慣狀況越良好者,認為維持健康愈較容易,推測健康習慣良好者,除身體上可能確實較健康外,心理上亦會感到維持健康是較為容易的,因此於日常生活中,保持良好的健康習慣,身心皆可同時獲得健康,此亦為維持身體健康最好之方式。
五、參考資料
衛生福利部國民健康署http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Index/Index.aspx
衛生福利部國民健康署| 健康九九網站http://health99.hpa.gov.tw/default.aspx
財團法人肝病防治學術基金會http://www.liver.org.tw/
社團法人中華民國糖尿病衛教學會https://www.tade.org.tw/index.asp