首頁 減重塑身 又到了Blue Monday!芭蕾舞塑身法教妳緩解週一症候群

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又到了Blue Monday!芭蕾舞塑身法教妳緩解週一症候群

 

「自我療癒法」本系列為各位請到日本鎌倉知名沙龍店「HAMMAM」裡,擅長運用芭蕾動作來雕塑身體曲線的Manami老師!自4歲開始接觸芭蕾至今已有25年的基礎,本回她將要傳授獨創的身體美容秘訣,讓大家實際體驗如何在忽冷忽熱的花粉症好發季節,讓僵硬的上半身恢復柔軟與彈性。

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每到三月冷熱交替的季節,除了正要釋放壓力的身體會隨著突然轉冷的天氣,更趨於緊繃之外,惱人的花粉症也會在此時趁虛而入。

若是沒有適時的做些大幅度的伸展運動,肩膀周遭的肌肉是無法徹底放鬆的。如果只是馬虎的對某個部位的肌肉做馬殺雞式的按摩揉捏,恐怕會對靜脈血管造成傷害,所以不如跟著Manami老師在家做一做放鬆肩胛骨的柔軟體操吧!

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最後將肩胛骨閉合,仰望天花板。

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看更多步驟解說

 

本文出處;更多精采內容請上《It's B日本線上流行雜誌》官方網站;《It's B日本線上流行雜誌》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

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