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《驚!少吃糖讓你從內到外變年輕!》

原來「提早老化」現象,都是害的!

美女營養師+皮膚科醫師聯手出擊

獨門減糖、戒糖、保養與運動計畫,簡單三日就能見效!

戒糖生活實踐者- 營養學博士吳映蓉 審稿.推薦!

 

你是不是也這樣……

總是疲倦、提不起勁?

看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤?

體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來?

怎麼會看起來比實際年齡老?

 

小心,這些提早老化的現象,可能全是「糖」惹的禍!

糖化終產物(AGEs),就是害你變老與生病的元凶

 

從含糖飲料、暗藏高糖分的零食、到你以為健康的人工甜味劑,這些果糖、代糖等只會造成體內的脂肪儲存,甚至讓你的食慾大開。

 

攝取過多糖分,會導致糖跟蛋白質、脂質、核甘酸結合,形成糖化終產物(AGEs),這些物質將在你體內作祟,加速你的老化程度:

  • 破壞皮膚內的膠原蛋白平衡,使得皮膚結構變得脆弱,造成皺紋、鬆弛,失去光澤。
  • 導致老化疾病的問題,如心血管疾病、腎臟病、阿茲海默症……

 

跟糖說bye-bye,恢復身體與肌膚的健康!

營養專家歐珀(Brooke Alpert)與皮膚科醫師法瑞絲(Patricia Farris)結合多年專業經驗,教你一套3天的戒糖計劃與3天在家呵護皮膚的療程,讓你快速排毒、從內到外煥然一新!更有後續7日、31日逐漸恢復正常飲食法,持續保有健康年輕的體態!

 

三天向糖說Bye-bye」食物清單

「三天向糖說Bye-bye」的方法很簡單:只要你不碰乳製品、除了檸檬和萊姆外不碰其他水果,不吃麥類或澱粉類,還有食物中都不加糖。不論你早餐是想吃水波蛋,還是蔬菜炒蛋,都沒有問題,只要是書上清單上有列出的食物都可以隨你組合,自由發揮想像力!

 

 

透過本書,你將可以改善以下困擾:

  • 無法改善的成人青春痘問題,透過藥物仍不見好轉
  • 沒有熬夜習慣,但總是感到疲憊,隨時隨地都很想睡覺
  • 身材、體態良好,唯一缺點就是皮膚狀況很差,黑眼圈很重

 

【本書特色】

教你如何輕鬆遠離糖類,排除令人發胖、疲憊、提早老化的食物,分享讓你重拾活力、減重、排毒與年輕10歲的肌膚保養和運動方式。

 

■循序漸進的排毒飲食和皮膚排毒計劃

■教你如何利用運動降低血糖

■食材建議清單與31道美味食譜

■讓皮膚緊實、煥采的好食物清單

■對付嘴饞與外食的聰明策略

 

本書獻給:

每天飲料不離手、愛吃甜食,不知不覺中對糖上癮的人。

外表看起來比實際年齡老、總是沒精神,怎麼也瘦不不來的愛美人類。

無限制地給小孩喝飲料、吃甜食的父母。

 

 

國外媒體強力推薦

「吃對了關乎你可以有多美。這套方法任何人都容易實行,且都會得到好結果。」

──賈姬.史黛福,《時尚雜誌》總編輯、風格時尚專家

 

「這是本幫你變成有如好萊塢明星般美麗的魔法書。」

──奧茲醫師(Dr. Oz Show),美國知名電視健康節目主持人

 

「營養理論複雜多變,常讓人無所適從。可是歐珀與法瑞絲提出的戒糖飲食計劃,卻讓人做得到。」

──《紐約書訊New York Journal of Books, 6/11/13

 

布魯克.歐珀(Brooke Alpert, MS, RD, CDN

營養師,紐約B Nutritious營養諮商公司創辦人、媒體名人。於紐約市的私人營養諮詢診所執業,協助過數百位男女性及青少年改變飲食習慣,達成減重、增強活力與身心平衡的目的。

 

作者簡介

派翠西亞.法瑞絲(Patricia Farris, MD, FAAD

皮膚科醫師,抗老皮膚專家,杜蘭大學臨床副教授、萊雅、露華濃與露得清等美妝保養品公司的顧問,在治療老化皮膚方面受到國際醫學界的肯定。

審訂、推薦

吳映蓉

現任台灣營養基金會執行長、臺北醫學大學保健營養系(所)兼任助理教授、中華民國肥胖研究學會理事、長庚科技大學102~103年教學卓越諮議委員等。

曾任百泰生物科技股份有限公司營養總監

學歷:台灣大學生化科技研究所營養學博士

 

目錄

小測驗:你對糖類上癮了嗎?

作者序

Part1 無糖處方箋

    1 三天向糖說Bye-bye

    2 三天向美麗肌膚說「Hello」

 

Part2 你所不知道的糖

    3讓人難以割捨的糖

    4糖傷皮膚

    5吃什麼好?

    6哪些食物最好避免

    7如何正確吃

 

Part3戒糖計劃

    8每週循序漸進的排毒飲食

    9皮膚排毒計劃

    10糖與運動的關係

    11甜蜜的現在進行式:持續計劃

 

Part4豐盛饗宴

    12外出用餐須知

    13簡單美味的食譜

附錄:31天每日餐點計劃

參考書目

 


相關活動:

戒糖計畫忠實施行者 吳映蓉 博士 親身分享!

《驚!少吃糖讓你從內到外變年輕!》新書講座(免費報名入場,席位有限,報名從速!)

2015/1/18(日) 2:00-4:00pm 集思交通部國際會議中心3樓國際會議廳(台北市中正區杭州南路一段24號)

更多活動詳情:請按此

【未經授權,請勿轉載!】

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