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醫師表示 : 30到40歲患者增加3成因為關燈後玩手機導致黃斑部病變

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醫師表示 : 30到40歲患者增加3成因為關燈後玩手機導致黃斑部病變

1.冬季咳嗽

咳嗽多發生在秋末冬初,遇到冷空氣咳不停。沒有痰,只是干咳。用黃蒿拌上雞蛋,攪勻。用香油來煎雞蛋。然後趁熱吃掉,睡覺,發汗。第二天就好了。注意,吃了藥再渴也不能喝水。否則無效。

 

 

2.減輕胃痛難忍

調整睡姿。經常胃酸逆流導致胃痛時,可以採用調整睡姿的方式緩解。如採用右側在上,左側在下的睡姿,同時把頭部墊高,可避免胃酸逆流緩解胃痛。儘量鬆開皮帶,可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一些。胃寒也可以導致胃痛,所以這個時候就要用熱水袋敷腹部,可以緩解胃部疼痛。

 

 

3.關燈後玩手機的傷害

 

手機強光直射眼睛30分鐘以上,造成眼睛黃斑部病變,導致視力急速惡化,特別不可逆的黃斑病。一旦得了黃斑病,就等於眼睛癌症,只有等著失明,因為現代醫學無法治療,更談不上治癒。

醫師表示,黃斑部病變多半是老年人出現的症狀,但最近患者卻有年輕化趨勢。其中30到40歲患者增加3成,大多都是智能型手機重度使用者。然而熄燈後,不管是看手機,還是滑平板,不只黃斑部病變,初期會引發乾眼症,嚴重則讓白內障提早報到,甚至讓視力喪失,變成失明。病變初期,得接受雷射或注射類固醇,才有機會治癒。醫師建議,除了多補充葉黃素,最重要的是戒除使用手機的不良習慣。

 

 

 

 

4.身體異味/狐臭

學會使用香水,去除體味!小S 有過一句極端之言:「如果我哪天沒涂潤唇膏出門,就感覺沒穿衣服一樣。」香水上癮,何嘗不是如此。適逢夏季將至,便是香水癮發作最厲害的季節。唯有冬季可以使香水生命力延續得更長,哪怕是同一種香水也因噴灑的時間遠近、殘留量的多寡、織品的不同質地等等,而反饋出斑斕多元的嗅覺體驗。

  體味比較重的,或者有狐臭腋臭的,千萬別想著香水可以遮蓋,越遮蓋味道越難聞,小編推薦娛樂圈常用的普拉惠淨味水,祛味然後在噴點香水就OK了!價格挺便宜的,也很好用!不是做廣告哦,確實挺好用的,幾十塊錢的東西,名字也很隱蔽!自己上某寶搜吧~

 

 

5.興奮過度

身體疲勞、用腦過度或服用某些藥物後,可能會誘發神經紊亂,睡覺時大腦會發出錯誤信號,引起唾液分泌增加,從而引起流口水。這種情況應從調節生活、飲食習慣入手,避免暴飲暴食或飢一頓飽一頓,注意休息。平時可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿蔔、香菇、大棗等。

 

 

6.手腳凍瘡

凍瘡是冬天極為常見的皮膚病。是由於冬季氣候寒冷,外露皮膚受到冷凍刺激,皮下小動脈發生痙攣收縮。產生血液瘀滯,使局部組織缺氧,導致組織細胞受到損害。皮膚出現蒼白、紅腫、紫斑、灼癢、麻木、皮膚水皰、潰爛。直至天氣轉暖方痊癒,一些患者來年冬天會在原部位再度復發。傳統民間有不少土方,比如辣椒水、茄子秧煮水、蘿蔔葉水等但效果實在有限,小編在這推薦shingen過冬寶,滋潤修復效果都非常好,藥店和天貓都有賣的,每年受凍瘡困擾的可以試試。

 

 

7.冬季保濕補水

冬天的風帶走了肌膚中最重要的東西——水分,所以補水保濕就成了大風天的當務之急。選用一些含有透明質酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液和化妝水,早上則用一些油性低的面霜,這樣才能保持風沙不會被吸在肌膚上。

 

8.灰指甲

灰指甲不僅僅是影響日常的美觀,還可以引起很多併發症,比如灰指甲真菌引起的婦科炎症,「女性患灰指甲容易傳染到陰部形成黴菌性、白色念珠菌性陰道炎等婦科病,也會引發白帶增多、有異味、外陰瘙癢等,給女性帶來極大的煩惱。有的丈夫患有嚴重的灰指甲,結果將真菌傳染傳給妻子,導致妻子患上婦科病。雖然妻子接受正規治療,由於沒有意識到丈夫的灰指甲是感染源,結果造成疾病反覆,總治不好。灰指甲不是什麼不治之症,現在治療灰指甲有外科手術拔甲(痛苦),內服抗真菌藥物(危害大,損害身體),局部外用抗真菌藥物治療,可以使用帝谷DIGU修甲液殺真菌的藥水。小編比較推薦這個方法。效果很好,而且口碑也很不錯,這種治療方法簡便易行,不包紮、不耽誤正常生活工作。小編比較推薦這個方法!只要每天涂一塗就可以治好灰指甲了!天貓和各大藥店都有賣的,有需要的自己去搜下,鏈接就不會給了,免得大家罵我廣告狗。

 

 

9.頭髮稀少

頭髮少的朋友,可以把黑芝麻磨成粉(不要現成的黑芝麻糊)用熱水沖泡喝,配合牛奶(或好奶粉),有助於頭發生長,多大歲數都適用哦。如果沒時間煮也可以買谷太太五穀粉,沖泡就可以喝了!

 

 

10.多喝養生茶

冬季養生美容小常識,除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時有具有補充微量元素、礦物質以及養生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續服用一個月之後,你會發現皮膚變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。

 

 

11.迷人的胸姿

擁有天使般臉龐和魔鬼般身材一直以來都是女性所追求的,然而,人生不如意之事十有八九,縱使有中國女性80%以上的人都在問平胸怎麼辦,也並不是每個愛美的女士都能如願以償。專家提醒:積極行動,掌握正確的方法定可以為自己的美麗加分!儘量將胸部挺起,而不要放鬆腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態也是很有效的矯正方法。平胸的美眉推薦用美薇乳霜試試效果特別好用一個月就大了,自己去美容院或者網上買。想大就大,大的漂亮!做女人挺好!

 

 

12.剖腹產疤痕

全球有一半左右的女性生孩子是剖腹產,現在的生活水平提高了,營養也好,胎兒都大,一般醫院都建議我們剖腹產,可能受傷的總是我們女人啊!肚子上長長的疤痕,漂亮的衣服不敢穿,海邊玩包的跟粽子一樣,泡溫泉也得把肚子擋上,哎,尤其是和老公那啥的時候,看到肚子上的硬硬紅紅刀疤,老公都提不起興趣來。我相信姐妹們都有這樣的感受吧,哈哈..給你們推薦日本進口的臻元修復貼效果特別好,你們可以去試試,香港的莎莎化妝品連鎖,屈臣氏都有賣的,找不到的可以去天貓上看看!受益了一定記得給我點贊哦!完美的小肚子現在開始擁有!啦啦啦...

 

 

13.腳氣/腳臭

腳臭,相信很多朋友都深受其苦,尤其夏天腳底出汗多,回到家裡脫掉鞋子真是奇臭無比,有時候自己都能讓自己臭死,若鞋子不透氣,空氣不流通,臭味就會越積越濃,臭氣異常強烈。小編常備世雲堂腳臭粉快速祛除腳臭,有腳臭的朋友一定要試試,撒鞋裡10分鐘腳臭即可祛除。希望能幫到你千萬別去朋友家因為換鞋產生尷尬哦!常備沒錯淘寶有賣的很便宜很好用!有腳氣的也可以用下世雲堂的腳氣噴劑,效果槓槓滴。不好用不推薦哈哈!

 

 

14.除汗毛、鬍鬚

舊電池粉、鹼粉等量,用醫用酒精調勻,過5分鐘即可自動洗去,一日一次,5-7天後汗毛鬍鬚即可自動脫落,以後不會再發,此方對皮膚無過敏,無刺激,無任何副作用。

 

 

15.雞眼/病毒疣

病毒疣,又分為尋常疣(絲狀疣跖疣趾疣),扁平疣,傳染性軟疣,尖銳濕疣等多個類別。傳染性很強,不治療會越長越多!可以用世雲堂繭淨,對各種疣效果很好。我的跖疣就是它治療好的!大藥店都有賣的,也可以去他們天貓旗艦店買。病毒疣,疣是屬於一種病毒感染,長相很像雞眼和疙瘩狀,粗粗的硬塊,所以常被病人誤以為雞眼而延誤治療。飲食:尖銳濕疣治療後在飲食上忌辛辣刺激性發物,如辣椒,海鮮,菸酒,牛羊肉,狗肉,鯉魚,蔥蒜,韭菜,香菜,筍類等。多吃新鮮的蔬菜,水果,雞蛋,牛奶,適當體育鍛鍊,注意勞逸結合,增加機體的免疫力,可以減少濕疣的復發。保持樂觀、健康的心態,可以調整機體內部系統,有利於疾病的痊癒。

 

 

16.面膜的選擇

許多女明星在分享自己的護膚心得時說有每天敷面膜的習慣,網上一直流傳林志玲一年用1000張面膜,算下來每天要敷面膜將近3片。小編感覺不需要那麼誇張,你只要做到不偷懶一週兩次次就可以了,貴在堅持,秋冬需要保濕美白的美眉可以用一下我美女經紀人朋友推薦的日本臻元面膜。一線城市可以去香港莎莎化妝品專櫃買,也可以去網上找天貓店代購,也不貴,美白的效果超級贊。

 

 

17.吃不胖的秘訣

先吃菜後吃飯。建議把進食順序改成先吃蔬菜,再吃主食米飯、面包等,最後吃魚、肉等主菜。原理在於主食都含有大量碳水化合物,空腹吃會令血糖飆升,人體大量分泌胰島素,促進體脂的合成;而蔬菜含大量膳食纖維,先吃可以預防血糖迅速上升,並能抑制人體吸收脂肪。

 

 

18.吃東西被噎

如果患者還能講話或咳嗽,表明氣道沒有被完全阻塞,儘量讓他自己咳出較好;如果患者意識清醒,但無法自己咳出噎住的食物,可用海姆利克操作法(如下圖),即順著患者的上腹部向上迅速施壓,靠產生的衝擊氣流將食物擠出氣道;如果患者已呼之不應,應立刻扳開他的嘴,用食指貼著其口角一側,伸入到口腔深部向外做鉤掃動作,直至清除食物為止。若以上嘗試均不奏效,應立即送醫院急診。

 

 

19.難忍痔瘡

俗話說「十人九痔」,由於現在智能手機的普及,上廁所必帶手機,長時間的蹲在廁所裡,痔瘡就這樣蹲出來了,哎,有了痔瘡才能體會得痔瘡的痛苦,真是欲罷不能,坐立不安!小編我因為天天做在電腦前做出了痔瘡,前幾天發作了,那真心叫一個疼!晚上睡覺撅著屁股睡,誰要是敢碰我屁股,一定跟丫拚命,還好老公給我買了世雲堂痔瘡膏,塗抹上冰冰涼涼的,一下就舒服好多了,堅持幾天,消腫了,現在完全好了!一定要善待自己的pp哦!

 

 

20.衛生巾多久更換一次

女性最好勤換衛生巾,流量多時最好每隔2~3個小時換一次,流量少時也別超過4~5個小時;即使來例假了也要每天清洗外陰,越是經期越要重視清洗。使用衛生巾前務必洗手,以免將病菌帶到衛生巾上。衛生護墊偶爾用幾次無妨,但不要每天都用。如果用衛生護墊,一定要經常更換,保持乾燥。

 

 

21.月經不調、痛經

百病起於寒,宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上,平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、紅棗、芝麻、黑豆等五穀雜糧。要是早餐沒時間做的話可以推薦谷太太八寶養元五穀粉,吃的健康最重要,女人要善待自己,也可作茶飲,3個月為一療程可見效果。很便宜的又能當早餐又能養顏一舉兩得。

 

 

22.妊娠紋的防治與祛除

女人做了媽媽之後,有種幸福甜蜜的滿足感,但是這個時候寶寶也帶來了甜蜜的負擔,肚皮上的妊娠紋時刻困擾著愛美媽媽。雖然這是生寶寶的功勛章,甜蜜的見證,但是哪個女人不希望自己更完美無瑕呢? 每個傻女人都會問自己的老公,你介不介意我身上的「花西瓜」嗎?每個老公都會這樣講不介意,到底他們心裡到底介不介意呢?臻元來自日本東京的低調孕婦護膚品牌,卻深受好萊塢明星媽媽的寵愛,詹妮弗‧洛佩茲、安吉麗娜‧朱莉等明星的喜愛,是孕婦護膚品中的奢華精品。臻元潤膚油雖然是油體,但不厚重,依舊很清爽,能滋潤皮膚,去除懷孕帶來的皮膚瘙癢,並能徹底的阻止妊娠紋的產生。

 

 

23.祛斑

用白醋混合適量中藥白朮攪拌均勻,密封浸泡一星期,每天清洗臉部後,在面部長斑的地方擦拭,時間久了可逐漸消除、隱退雀斑

 

24.頭髮油多

那是因為肝火太旺了,身體裡內臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了。每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,慢慢就會好了,泡到出汗效果最好了。

 

 

25.冬季減肥

一說到減肥很多人想到的都是節食減肥,其實減肥不一定要節食哦,每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水,鹽水可以清腸。是空腹吃十二枚干棗,這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。早餐牛奶一定要喝,推薦給頑固肥胖的美眉用(MT果酸),出口版的,國外的大胖紙都吃它的,哈哈!不含激素的,模特圈每人都有,小編也算半個圈裡人,真心推薦了,自己去網上買就好了,不要太瘦哦!

 

 

26.蜂蜜蛋白膜

新鮮雞蛋一枚,新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙,將兩者攪和均勻,臨睡前用乾淨軟刷子將此膜涂刷在面部,其間可進行按摩,刺激皮膚細胞,促進血液循環。待一段時間風乾後,用清水洗淨,每週兩次為宜

 

 

27.濕疹

秋冬是濕疹的高發季節,大人、孩子都容易因天氣乾燥患濕疹。推薦的中藥藥膏世雲堂草本膏,我是很嚴重那種,買了有兩盒用了大概有一週到現在都沒發了,不過好像實體店很難買到。本土的東西吧。不過現在這個我看了下用的人還真不少,而且口碑還真不錯。朋友們可以試試這個。真心覺得好用。

28.當心尿毒症

當膀胱的存儲空間達到一定極限時,便會被憋爆,造成嚴重後果;如果尿液瀦留過多,超過膀胱的儲量,便會向輸尿管回流,時間長了可能會導致前列腺炎、尿毒症,膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。所以,人們一旦有了尿意,一定要及時排出體外。

 

 

 

29.酒糟鼻(紅鼻頭)

我好朋友的老公有擠黑頭的不良衛生習慣,又喜歡吃辣椒,由於工作壓力大,分泌失調得了酒糟鼻,整張臉就看到一個紅鼻頭,特別難看,上次見他的時候完全好了,由於工作我需要編輯這個嘗試,我打電話諮詢他怎麼弄好的,其實很簡單,就去藥店或者網上買一瓶世雲堂修復凝膠,連續塗抹1周差不多就好了!後面在鞏固幾天!小琴分享必出精闢,哈哈!不要太感謝我。

 

 

30.牛奶美白

先用烝氣烝臉,然後用化妝棉吸滿新鮮的牛奶,敷在臉上15分鐘後取下,再用清水把臉上的牛奶洗乾淨,長期堅持就能達到很好的美白效果哦

 

 

31.嫩足美白

天氣越來越涼了,夏天穿涼鞋是不是把腳背曬的跟斑馬是的?腳上的死皮、腳後跟兒上的干紋,也是愛美女性難以忍受的。為此,足部美容是此時必不可少的環節。妮蔻去角質足膜是一種能有效去除足部老廢死皮、角質、老繭、異味的足部護膚品。只需使用一次就可以讓你還原嬰兒般的水嫩腳Y,滋潤修復保護足部肌膚,一個漂亮女人應該是從頭美到腳啦,親,不要傷心哦,雙纖纖玉足走在街上回頭率也增加好多呢。建議親用下足夠美足膜天貓有賣這個我用過還可以的。

 

 

32.睫毛增長

永遠不要選擇反光又黑黝黝的一整副濃密型假睫毛,除非你是要上台表演。現在又很多棕色系的假睫毛,根部易折,剪下來分成幾段貼上去。更高端的只貼局部,比如眼尾,會很有女人味。長睫毛會讓你看上去神采飛揚,假睫毛——很方便,但少戴為妙.睫毛滋養——很健康,但需耐心,如果愛美的美眉有需要的話,小編推薦明星鍾愛的(HX美濃)睫毛會慢慢增長哦!超讚的,有時間的美眉可以試試,屈臣氏淘寶上到處都有賣的!

 

 

33.眼睛過度勞累

最好在電腦前養一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動活動,深呼吸,不要一直坐著。離公司的打印機遠一點,那個的輻射更厲害!閉目養神多看綠色

 

 

34.快速祛痘

痘痘是每個MM的頭號敵人,痘印更是每個MM最害怕的東西。看著明星們光滑的臉頰,你是否羨慕、嫉妒、恨呢?不要著急,下面小編為你介紹一系列好用的祛痘竅門,一起尋回光滑的臉頰吧。

經常長痘的美眉可以去買瓶(臻元祛痘精華素)超級好用,發現痘痘立刻塗抹,2-3小時就消了哦!經常熬夜職場女包包裡面的必備法寶哦!屈臣氏 SASA店天貓都有賣的!好評無數啊,良心推薦!戰痘到底...還你光滑臉頰

 

 

35.細紋

要保濕、保濕、加強保濕!怎麼樣保濕都不過分!產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。要用面膜或者眼膜。對於乾性皮膚,橄欖油可以做保濕面膜,做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶

 

 

 

36.蜂蜜按摩

每次洗臉時,先用溫水清洗,再倒出適量蜂蜜於手掌心,雙掌對搓,然後雙手在面部向上向外打圈按摩,按摩完畢,用濕水清洗乾淨,塗抹營養護膚品。堅持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。使用後肌膚無緊繃感,舒適自然。長期使用,效果尤其明顯。同時,每天早晚內服蜂王漿,效果更好。

 

 

37.蝴蝶斑

杏仁*5錢,研成細粉,用雞蛋清調勻,每晚睡前涂面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以後不發.

 

 

38.讓她遠離乳腺增生

①適時婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規律。③心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵,雌激素增高)④避免使用含雌激素的面霜和藥物。⑤積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

 

冬季中醫養生保健的幾個小常識

 

 

39.保暖

在冬季養生小常識中,保暖是保證健康的關鍵。首先,要講究穿衣,適時增加衣服,注意全身保暖其次,要注意雙腳的保暖,因為寒從腳底生,外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體,保暖好雙腳十分重要。

 

40.節慾

冬與腎水相應。腎藏精,為封藏之本。腎精關係著人的生命中生長、發育及生殖的全過程。腎主骨生髓,通於腦,關係人的大腦功能。冬日養生要順應自然,最重要的是藏,即藏精。對腎精的保藏主要是節慾,減少房事,避免過度的房事。另外,適宜的氣功導引法可以補腎藏精,不妨多多練習。

 

 

41.多曬太陽

冬日裡陽氣內斂,外在的陽氣不旺。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾,沐浴在溫暖的陽光裡,心情自然會明亮起來,不良情緒隨之消除。在冬天裡尋求一種安靜的精神狀態,可以保精怡神。現代醫學研究結果證明,多曬太陽可以促使鈣質吸收,從而強壯骨質,也是藏精的不二法門。

 

42.早睡晚起

根據冬日要藏的養生要點,起居方面最宜居處密室,溫暖衾服,調其飲食,適其寒溫。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一可以避免多跟外界接觸,從而避免外寒的侵襲二可以保精,這種作息方式,減少了大量的活動,也就減少了大量的消耗,加上飲食調攝,居住、服飾也都保養得法,正好適應冬季要藏的要求。

 

 

43.不宜勤洗澡

陽氣內斂之時,若加湯火所逼,肯定會出大汗。中醫認為汗為心之液,屬於人體內的陰液,不能隨意損傷。過多或過度的出汗,容易損傷陰液,不符合冬季藏的養生要點而且陽氣會隨陰液發洩耗散,從而導致人體免疫功能下降,骨肉疏薄,易於傷動,多感外疾。

 

 

44.鼻子不通氣

早期可用1%呋麻滴鼻液每天滴鼻2~3次,每次滴2~3滴即可治癒。但是這種收縮鼻黏膜的藥物在感冒時不可長期應用,否則會導致依賴性藥物性鼻炎。

 

 

45.薏米美容

薏米的營養價值較高,含蛋白質13、7%、脂肪5、4%、碳水化合物64、7%。所含蛋白質遠比米、面高。人體必需的8種氨基酸齊全,且比例接近人體需要。脂肪中含有豐富的亞油酸;所含B族維生素和鈣、磷、鐵、鋅等無機鹽也十分可觀。而且它還具有容易被消化吸收的特點,對減輕胃腸負擔,增強體質有益。此外,薏米還含有藥用價值很高的薏醇,β-γ兩種穀甾醇,這些特殊成分,也就是薏米具有防癌作用的奧秘所在。

 

 

46.年輕時禁用抗老產品

針對一些添加的激素類成分的抗皺產品來說的。激素類成分對於肌膚成熟的人比較適合,而對於激素分泌正常的年輕人來說,不但沒有積極作用,反而會刺激皮膚,甚至導致某些皮膚病變。25歲以後的肌膚要打響警鐘,預防第一道皺紋,要開始使用抗衰老產品

 

 

47.冰塊去痤瘡

痤瘡、紅腫的痘痘,是因為皮膚的炎症,有時候摸起來還會有硬塊和疼痛感。用冰塊冰敷是一個消除紅腫的好方法,冰塊可以幫助痘痘區域鎮靜舒緩,減少炎症,還可以緩解痘痘帶來的疼痛感。將冰塊包裹在保鮮袋裡,輕輕按壓在爆痘部位5到10分鐘,可以達到很好地鎮定效果哦。

48.黑頭

鼻尖的黑頭不用花上百元的去角質按摩膏了,只要用一點鹽每天洗臉時在鼻尖打轉不到二十圈,就可以輕鬆除掉

 

 

49.曬後修復

夏天在外曬了回家,臉發紅發燙,不用貼曬後修復面膜了,用家裡種的仙人掌去掉皮,用裡面的肉搗成糊狀,敷在臉上15分鐘就搞定

 

 

50.腎虛

腎虛:只要腎臟強壯有力,就不會有大毛病!要做腳底按摩。身體健康的人也多按摩腳底,身體會更好,人自然就年輕了

 

 

51.脾虛

脾虛:食慾不振,神倦乏力,嚴重的情況會內臟下垂,脫肛,子宮下垂,脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,事關食物的消化和吸收,所以,不要吃亂七八糟的藥,傷害它

 

 

52.皮膚保養

每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補血。這三樣是補血聖品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。電腦輻射,隔離霜一定要用,半天補一次,不要早上涂一遍就算,中午補,晚上加班之前再補,不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點當歸和黃芪,補血補氣,一定要大量的喝水.

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