【星座】12星座冬季瘦身妙招(下)

天秤座：瑜伽

優雅的天秤，一定會喜歡優雅的減肥法，而瑜伽便是一項動作優美，形態雅致的健身運動。它不但能淨化心靈，還有著良好的減肥效果。瑜伽能通過氣息的掌握和調節，讓身體從內在發熱，加快新陳代謝，排除身體毒素，減少脂肪含量。並且伸展有難度的動作，更是能夠快速的釋放身體的能量。冬天進行瑜伽，效果會更為顯著。

 

天蠍座：每天吃一個橘子

在性感又愛美的天蠍座看來，若減肥的同時還能養顏那最好不過。而冬季最常見的水果——橘子，便能達成天蠍的要求。都知道橘子富含維他命C，能滋養肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹，讓胃部神經承受飽足感，飯前吃幾片橘子能控制食慾。並且橘子內所含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，達到減肥的作用。

 

射手座：騎自行車

安靜不下來，喜歡在戶外玩樂的射手，如果想在玩樂中實現減肥的話，不妨將平日的步行改成騎自行車。它和所有的有氧運動一樣，在充分刺激身體的運動細胞後，消耗大量的能量，出很多汗，達到減脂的目的。同時還增強你的腿部的力量，美化雙腿曲線。趕緊用騎自行車來代替開車吧，既環保又健康。

 

魔羯座：薑汁泡澡

冬日裡人們的穿著本身就很笨重，此時若還讓喜歡安靜的魔羯座運動瘦身，顯然不太實際。所以古老而安閒的薑汁泡澡法減肥最符合魔羯的個性。利用老薑熬燉的薑汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡個15-20分鐘，促使血液加速循環、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗，從而達到減肥的效果。

 

水瓶座：有氧健身操

水瓶座的人始終是矛盾的，單一的減肥方法，會讓你感覺枯燥，複雜的減肥方法，又會讓你感覺繁瑣。看來，只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材，運動中充滿了趣味性，所以不會單調和枯燥，而且跟隨健身教練的指導，鍛鍊起來也很簡單，減肥效果更是無須吹噓。

 

雙魚座：跳繩減肥法

夏天運動怕中暑，而冬天運動在減肥的同時還能暖身。跳繩運動是冬季非常適合的健身運動。每天持續跳繩10分鐘，可達到慢跑30分鐘的效果，是省時、省事、有效的減肥運動。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中，能使全身的多處關節得到活動，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的身形變得更加健美。