BY PEISIN
每天一杯咖啡不小心就養出黃黃的牙齒嗎？其實在喝完飲料、吃完東西後馬上刷牙、漱口就可以擺脫黃板牙的命運。不過日常生活中實在很難做到馬上刷牙的動作，既然如此那就在三餐中加上一些可以幫助我們美白牙齒的食材吧！從蘋果、堅果……到蘑菇，到底是哪7種食物這麼神奇，快一起來認識它們吧！
蘋果
每日一顆蘋果不只能讓身體更健康，蘋果鬆脆的口感和飽滿的水分，也同時能幫助消滅躲藏在齒縫的殘渣和細菌！
堅果
咀嚼杏仁、腰果、胡桃……等堅果類食物時可以刺激唾液分泌，口中的細菌也能被唾液給沖走。加上吃堅果時需要用牙齒「研磨」，這樣的動作也能趁機清除牙齒表面的附著物。
生菜
咬碎生菜的豐富纖維時，就像是在為一顆顆牙齒進行搓澡，尤其是深色生菜中豐富的鐵質也能為牙齒表面帶來一層保護，防止琺瑯質受到酸性食物的侵害。
蘑菇
蘑菇中富含著對牙齒很有幫助的香菇多糖，能抑制口腔內病菌生長，阻止牙菌斑的形成，少了牙菌斑牙齒當然更亮白啦！
草莓
大人小孩都愛吃的草莓原來也可以幫助牙齒美白！！！加強版的吃法還可以百草莓壓成泥，加點食用的小蘇打粉一起吃，美白效果更加倍~~~
洋蔥
是洋蔥，我加了洋蔥！雖然洋蔥可能會讓嘴巴裡滿滿的都是味道，不過洋蔥卻是美白牙齒的超強好物。洋蔥裡所含的硫化合物有強力的抗菌功效，可以將口腔中會導致蛀牙菌都殺光光！
柑橘類、鳳梨
雖然酸的食物比較容易對牙齒造成傷害，但是柑橘類的酸可是牙齒的增白劑喲！其中鳳梨裡的鳳梨蛋白酶更是可以強力清除牙齒污漬和牙垢~~~
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圖片來源：byrdie.com
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