從簡單工作開始，以孩子腦中的邏輯思考、順序安排，讓孩子參與廚房工作，自己辛苦做出來的料理，會更珍惜的把它吃光光。
step1.跟孩子一起去買菜、選食材，採買時可和孩子討論喜歡的料理方式，天馬星空都無所謂，和他一起想辦法讓這項食材變成他可以接受的樣子。
step2.和孩子一起討論食材是否還可以有其他面向的變化，變成自己有辦法接受的樣貌，例如:變成餅乾、麵包等，以適合自己孩子的鼓勵方式讓他能至少嘗試吃一口。
step3.引導孩子在廚房裡參與料理工作，不論是備料、協助洗菜，或者是幫忙攪拌、擺碗盤，都能讓孩子有參與感，更珍惜口中吃到的食物。
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