再怎麼努力減肥，腿還是不容易變細呀。以前『美忍者』的文章「只要注意2點！讓難瘦的“下半身變細”的技巧」中也講到，可是下半身難變細是有原因的，用自己的方式再怎麼努力也不會變細的。
而且，下半身聚集水分與老廢物質是因為地吸引力，要有雙美腿靠的是“持續”的保養。
所以這次，想介紹大家有在經營瘦身沙龍的筆者，實際也在建議客人的簡單又”可以持續天天做的姿勢”。
1：模仿安娜的姿勢
首先是躺下來把腳靠著牆壁的姿勢。電影『冰雪奇緣』中，還記得安娜把腳放在壁鐘上嗎？ 就是像那個姿勢！
受到地吸引力的影響，可以使累積在下半身的老廢物質流動變好，簡單卻很推薦的姿勢。以5～10分鐘為基準，邊放鬆邊做這個姿勢。
2：下壓腳掌的姿勢（請參閱最上面照片）
在瘦身沙龍看過5,000人以上的腳，”腳踝僵硬的人”卻一定有水腫的煩惱。雖然腳踝每天不運動一下的話容易變得僵硬，必須檢查自己的走路方式，可是首先利用腳踝運動來恢復它的柔軟度吧。
旋轉腳踝也無法變柔軟的人，請試試看來回下壓腳尖。這邊的要點是，腳尖往回拉的時候。也跟過去文章「老廢物質退散！也能消除肩頸痠痛・腰痠的「洗澡時間」運動」中介紹的一樣，可是這個時候，請想像腳跟推出去的感覺。
3：剪刀石頭布的姿勢
妳知道，猜拳的動作就可以刺激整個腳板的肌肉到小腿的肌肉嗎？ 還不只有這樣。腳背上更是充滿著淋巴的反射區。想流動老廢物質，不能不刺激淋巴的暢通，這對我們美容師來說也是不可不做的事情。
像猜拳一樣活動腳指，連淋巴的反射區也接收到刺激。推薦這個姿勢，可以刺激平常不太會注意到的腳部。
這3個姿勢不僅簡單，躺著做也沒問題，所以不必刻意去做，只要“順便”做一下就好。筆者經營的沙龍也經常推薦客人這些姿勢。累積的老廢物質，務必要勤勞暢通、天天持續做下去喔！
【延伸閱讀】
