你可能也中招了！超過九成的民眾體內都潛藏著名為「Epstein-Barr病毒（EBV）」，這種病毒感染後便終生寄居於人體內。基因醫師張家銘指出，EBV通常在青春期經由發燒、喉嚨痛症狀進入人體，潛伏多年，當個人免疫系統變弱時，病毒可能「再活化」，不但引發慢性疾病、免疫疾病，甚至還是造成癌症的「重大共犯」。
根據全球流行病學數據顯示，超過90%的成年人都曾感染人類皰疹病毒EBV，但多數人感染時僅出現短暫發燒、喉嚨痛等症狀，常被誤認為一般感冒而忽略。少數人在青春期感染時會有明顯症狀，包括長期高燒
張家銘說明，EBV病毒在人體內長期潛伏，平時處於安靜狀態，但當免疫力因生活作息不佳、壓力過大、生病等因素下降時，病毒便可能「再活化」，干擾免疫系統並影響細胞基因表達，進而誘發慢性疲勞症候群、紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、多發性硬化症及乾燥症等自體免疫疾病，甚至可能導致癌症的發生。
雖然目前沒有方法可以讓 EBV 從體內完全清除，但張家銘也整理打造一個「它不想醒來的環境」的五大關鍵。
- 規律作息、避免熬夜與過勞
- 補充足夠的營養素，特別是維生素 D、鋅、Omega-3 脂肪酸
- 壓力管理與情緒調節（如正念、冥想、適度運動）
- 減少免疫壓力源（例如避免長期使用類固醇等免疫抑制藥物）
- 日常補充具抑制 EBV 活性的天然成分, 綠茶多酚、槲皮素（Quercetin）、薑黃素及甘草酸等
世界衛生組織（WHO）已明確將EBV列為第一類致癌病毒，與鼻咽癌及淋巴瘤等癌症具明確關聯。研究發現，在這些癌症患者的癌細胞中，可測出EBV病毒蛋白如EBNA1、LMP1、BZLF1等，這些蛋白會干擾細胞凋亡機制、抑制免疫攻擊，從而加速細胞分裂並促進癌化過程！
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