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獨門「便秘療法」,最快一天就有感!-25年腸道權威醫生親自傳授「驚人快便力」

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獨門「便秘療法」,最快一天就有感!-25年腸道權威醫生親自傳授「驚人快便力」

獨門「便秘療法」,最快一天就有感!

作者序 松生恒夫/松生診所院長、日本腸道權威醫師

◎用對方法,一天就能消除便秘

  「真想一天就治好便秘!好想上出像香蕉那樣『咕溜』滑出來的便便、好想去除肚子總是脹脹的感覺、好想感受到便意……。」為便秘而苦惱的人是不是都有過這些想法呢?但應該也有很多人覺得:

  「本身就是便秘體質,做什麼都沒有用。」
  「我已經試過好多種方法了,一點效果也沒有!」

  但是,沒有任何人一生下來就會便秘。事實上,嬰兒的腸道裡有豐富的比菲德氏菌,這種好菌可以使人不會拉肚子也不會便秘。

  人無法排便,老舊廢物就會堆積在身體裡,使腸道阻塞,甚至導致死亡。腸道在我們睡著時也持續運作,將食物的殘渣運送到肛門,排便是人體重要的生理活動,不會輕易演變成重度便秘。

  曾經有位二十多歲的女性來看便秘專科門診,她表示「這陣子一週只有排便兩次,次數越來越少」。

  詳細問診後發現,她因為減肥,每天都沒有吃早餐。因此我請她立刻改掉不吃早餐的習慣,而且早餐一定要吃「香蕉與優格」。然後用麵包沾一匙橄欖油一起吃,便秘當天就解除了。

  另外有一位六十幾歲的男性,我請他一天走路二十分鐘,並按摩腸道。他長久以來的便秘症狀,也是一天就解除了。這位男性原本是容易拉肚子的體質,但是「退休後突然變得容易便秘」,主要的原因就在於「運動不足」。

  其實腸道與胃一樣,是非常纖細敏感的器官,飲食、運動、壓力等,只要生活習慣有些微的變化,都會影響它的運作。例如「出外旅行無法排便」,就展現了腸道的敏感特質。只要了解原理後進行治療,就會有令人出乎意料的效果。

  理解「便秘是由細微的小事引起」,仔細找出到底是什麼原因引發了便秘,並且思考該如何去除這些原因,便能夠使排便順暢。

  有些人持續便秘一年以上且習慣服用瀉藥,但本書將詳細說明,瀉藥雖能幫助排便,但也會使腸道運作不良,造成身體漸漸無法自然排便。然而若真的有這些狀況,也不可輕言放棄。只要持續治療,慢慢減少瀉藥的劑量,就能找回身體本有的排便力。

  書中將逐一介紹,對便秘病患有實際療效的方法。不管是輕微或重度便秘的患者,都能夠重拾腸道健康,排出「像香蕉一樣的便便」。

◎腸道可怕的黑斑,催生「便秘專科門診」

  我想先說明一下,為何要寫一本適合所有人閱讀的便秘專書。我目前在東京開設個人診所,一週大約有四次的「便秘專科門診」,常有各地的「重度便秘」患者遠道而來,掛號預約一位難求。

  之所以會開設便秘專科門診,與「大腸內視鏡」有關。我的醫學專業原本是診治大腸癌、大腸息肉等疾病。大腸內視鏡則是診治這類疾病不可或缺的工具,因此我每天用內視鏡診查病患的腸道。在橫濱的松島診所,診查過上萬名患者的腸道。

  大腸內視鏡是一種高性能的小型攝影機,可以置入腸道,以放大一百倍的影像診查患部──這是直接診查腸道健康狀態的唯一方法。

  病患會進行大腸內視鏡的檢查,多數是因為便秘或拉肚子。其中因為便秘做檢查的病例特別多,很多人擔心自己罹患大腸癌,讓我有許多直接觀察便秘腸道的機會。

  做大腸內視鏡檢查之前,要吃瀉藥將腸道完全清空,再放入攝影機。大腸是一個不可思議的器官,它與其他臟器不同,不容易隨著年齡增加產生變化。健康的腸壁呈現漂亮的粉紅色、充滿活力,會規律地蠕動。

  腸道蠕動是透過自律神經運作,無法以意識操控。當腸道內沒有食物的時候,人類肉眼看不到的食物殘渣,也會不斷往肛門推進。

  腸道全長有七~九公尺,運作方向不會中途逆轉,即使人在睡覺時候也持續運作。正常的腸道不管裡面有多長的糞便堆積,糞便也不會逆流。晚上吃下的食物,到早上已經完全消化,此即腸道運作的結果。

  患者接受大腸內視鏡檢查後,經常會發現令人震驚的事。有嚴重便秘的患者,腸道蠕動狀況非常糟糕。檢查時要仔細查看乙狀結腸,它距離肛門口三十五~四十公分深,因此必須緩慢少量地分次灌入空氣,一邊擴展觀測視野,一邊插入內視鏡。

  這個時候腸道健康的人,會感覺「好像快要排便了」。然而長年服用瀉藥的重度便秘患者,卻完全無法感到便意,即使有感覺到也非常輕微。

  大部分長期吃瀉藥的患者,腸道內會有許多「大腸黑變病」的黑褐色斑點。這是服用蒽醌類瀉藥產生的副作用。瀉藥的成分經過代謝,在腸道內產生黑色素沉澱。有頑固便秘的人連續服用瀉藥,又因為瀉藥的副作用,使腸道健康更加惡化。

  市售很多瀉藥都是蒽醌類瀉藥,醫生也經常作為醫療用藥。關於它的副作用,教科書上都有記載。但是第一次親眼看到大腸黑變病時,我還是受到很大的衝擊。

◎從二十五年前開始實行「松生式便秘治療法」

  以前我對於便秘求診的病患,常常沒做任何檢查,就開立瀉藥處方。但是診查過越來越多大腸黑變病的患者後,我無法對他們的痛苦視而不見,於是在問診時盡力傾聽患者的感受、做內視鏡檢查,發現他們的腸道運作惡化、感覺遲鈍、出現黑斑等。

  「不能再這樣下去!一定要為患者找出不依賴瀉藥的便秘療法。」
  所以在二十五年前(一九八九年),我開始現在的治療方式。

  我一開始採用「中藥」治療便秘,多數人的便秘都能獲得改善,之後還摸索出各式各樣不靠瀉藥的治療方法,也得到豐碩的成果。

  在分析便秘成因時,我發現不僅偏頗的飲食、運動不足會造成便秘,還有忍便、精神壓力、進食障礙、潛在性憂鬱症等各種成因。它們在採取便秘對策時,可以作為主要治療方法的主幹。為了能照顧到更多便秘患者,我在二○○四年個人診所開業後不久,就開設「便秘專科門診」。

◎相信腸道自癒力,重度便秘也能自救改善

  至於我為什麼會以書籍的形式,介紹「便秘專科門診」的治療內容。第一,是因為以我二十五年的診療經驗來看,不管多嚴重的病例,我都相信只要耐心治療,便秘一定能治好。

  再者,根據過去的經驗,不管患者是否為重度便秘,只要採取正確的治療方式,多數患者都能靠自己的力量治好便秘。

  我雖然身為一名醫師,但如果將患者比喻為運動員,那我不過是陪在患者身邊,負責引導與加油的貼身教練。人的腸道具有自癒力,只要用對的方法,絕對能找回排便力。我作為各位的貼身教練,接下來也會一直陪著大家改善便秘,請跟我一起展開行動吧!

 

【推薦序】

「快便腸道」是不生病的關鍵
(王輝明/中國附醫外科部副主任、前台中榮總大腸直腸外科主任)

     一九○八年諾貝爾獎得主,蘇聯細菌學家梅奇尼可夫(Elie Metchnhnikoff),開啟了近代腸道健康的研究,被稱為乳酸菌之父。他曾講了一句名言:人類的死亡從大腸開始(Death begins in the colon.)。

 

◎便秘腸道壞菌多,導致百病叢生

  的確健康要從「腸」計議,腸道健康與人體健康息息相關。許多疾病是腸道菌叢的失衡所導致,長期飲食錯誤使腸道原生有益菌如雙叉桿菌(bifidobacteria),乳酸菌(lactic acid bacteria)消失殆盡,而腐敗菌大量增生。

    一九八○年代東京大學微生物系光岡知足教授研究發現,腐敗菌會產生許多毒素:氨、硫化氫、引朵(indol)、靛甘(indicant)、腐肉素 (putrescine)、屍毒素(cadaverine)、神經鹼 (neurine)等,這些毒素會造成「慢性自我中毒」,是「腸漏症候群」(leaky gut syndrome)的原因,會進一步產生許多疾病。

    《驚人快便力》這本書深入淺出、直接了當地告訴讀者如何快速促進腸道健康,非常值得大家一讀。

 

 

---本文摘自《驚人「快便力」:快腸!絕好腸!25年腸道權威醫生親自傳授,排出老廢毒物的「便秘治療決定版」!》作者序/推薦序,采實文化

 

 

最快一天就有感!

預防沉默的大腸癌,從「改善便秘」開始

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作者簡介

松生恒夫


  1955年出生於東京。醫學博士,松生診所院長。東京慈惠會醫科大學畢業後,於該大學第三醫院內科擔任助手,曾擔任松島醫院大腸肛門疾病中心診療部部 長。2004年於東京都立川市開設松生診所。大腸內視鏡檢查累計已達4萬件以上,為日本醫學界腸道疾病治療的第一把交椅。

  以便秘專科門診醫師的身分,將地中海式飲食、漢方療法、音樂療法等納入治療,並得到良好成果。著有《溫暖腸道,吃出排便力》(采實文化出版)、《新橄 欖油保健法》、《練出「排便力」:專科醫師所寫的便秘治療專書「便意復健法」》、《腸道絕對不能受涼!》、《腸道溫暖了,身體不適也都消失》、《讓腸道有 元氣的橄欖油保健法》。

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