訓練孩子成功的第一步是...？2-11歲的孩子們如何培養，看看專家們怎麼說？│Kizipad 快樂學習

Kizpad 快樂學習 2015-06-17 11:00

自制能力所指人類能夠自覺控制自己的情緒和行動，而自制能力能夠激發出人類勇敢或堅決的態度，使得人們即便遇到困境、失敗、或是誘惑，都可以為自己的行為負責；相反的，若人類沒有自制能力，就會放任、驕縱、不顧一切後果。

培養孩子的自制能力是成長的重要議題。思考一下，當孩子遇到自己喜歡的事情，如玩遊戲、吃零食、買玩具等，是不是有時會禁不住誘惑、或是因為太喜歡而無法控制自己去停止?事實上，孩子的自制能力與大人是有所不同的。控制人類自制能力的是位在大腦的中樞神經系統，而在成長階段的孩子，神經纖維尚未全部髓鞘化，因此傳遞的神經行動容易泛化，也造成孩子的自制能力相對大人是明顯較弱。所以，當家長煩惱自己孩子為什麼都講不聽時，也應該要停下來要思考一下，孩子並非有意和大人或是規則對抗，而是他們還缺乏控制自己的自制能力。

Kizipad建議父母，對於孩子的自制能力的缺乏，不應該消極的對待，應該要積極的培養。自制能力是如何發展的?自制能力如何培養?以下 Kizipad 整理出一些參考建議，也歡迎大家可以一起分享自己的經驗喔~

自制能力的發展

2-3歲的孩子: 主要的中心是父母，他們希望得到父母的讚賞；只要做到，他會以自己為傲，否則他會羞愧、懷疑自己。因此，父母可以引導孩子的自制能力，如跟孩子說　“哇，你好厲害自己吃完晚餐喔~ 媽媽好高興＂。這時他們已經能覺察，自己有達到成人標準的可能。

4-6歲的孩子: 此時孩子會開始形塑出自動自發的行為，他們會開始自我探索，並且會尋找規則下的理由。此階段的孩子行動有方向，自制能力會因為他們對這件事情的認知，而開始有不同的看法。這時父母應該要多與孩子說理，讓孩子對自己的行為作出適當的表現。

6-11歲的孩子: 開始進入團體社交活動，這時候社會給予他們的回饋尤其重要。而孩子也會開始依照社會規範修正自己的行為。自制能力就會因為社會規範下，而有所改變。

如何培養孩子的自制能力?

提升孩子的思考:

研究顯示，人的自制能力是取決於自己的思想。一般來說，當人類認同這個行為是對自己有幫助的，就會加強自己的自制能力。因此，在教育孩子的階段，需要讓孩子知道每個規則下的道理，並確定孩子是否認同這些原則。

當然，有時孩子無法當下了解其原因，就需要大人提醒孩子；而每次的提醒，都需要將原因與孩子解釋，藉此提升孩子的思考。

培養孩子穩定情緒的能力:

許多時候，自制能力的缺乏取決於人類的情緒不穩定。當一件事情無法達到預期、情緒受到影響，自制能力就會因此而波動。因此培養孩子穩定情緒的能力有助於自制力的發展。

穩定情緒可以從孩子發洩的時候開始，讓孩子合理的發洩，之後跟他說明 “下次，也許我們可以學習不要這麼生氣”，或是可以教孩子如何將注意力轉移、環境遷移，就可能不會受到情緒這麼強烈的影響了。

培養孩子積極的生活態度:

自制能力另一個重要的因素就是積極的態度。假使孩子知道吃飯可以讓自己長高長大，而當他們積極的想讓自己長高長大時，就不會排斥吃飯。

這與培養孩子的思想是同步進行的。孩子的生活環境中最常接觸到家長，因此家長的生活態度，會影響孩子的行為。家長在教導孩子的自制能力的同時，也需要有相同的生活行為，如: 教孩子吃飯不要看電視，自己就要以身作則，並且要讓孩子感受到你也樂在其中。這樣才能讓孩子體會到這規則下的道理，培養孩子對這件事情的積極生活態度。

如何利用Kizipad 訓練孩子的自制能力?

Kizipad 研究團隊到幼兒園進行測試後發現，孩子的自制能力是可以培養。而培養的方式可以透過鼓勵、遊戲設計，等方法。以下建議家長可以利用Kizipad 訓練孩子的自制能力

設定使用時間: Kizipad的使用時間機制，會提醒孩子要休息眼睛，這將慢慢形塑出孩子的行為規範。一開始孩子可能還想繼續學習或玩，但經過Kizipad 的多次提醒、以及家長解釋休息眼睛的重要性，久而久之就能夠培養孩子養成使用3C產品的好習慣。
一個遊戲單元設定在30分鐘之內: 一般孩子的專注力大約是30分鐘之內；當面對自己喜歡的事物，專注力會更長。Kizipad 的設計理念就是依此邏輯，培養孩子每30分鐘就有一個間段，這個間段可以做休息，漸漸的孩子也會形塑出一個生活的型態，完成一個任務後，就需要抽身，訓練孩子對遊戲的自制能力，此外也可避免孩子沉溺其中。