１分鐘打造 會瘦的姿勢換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！

• 作者：花岡正敬
• 出版社：出色文化

肥嘟嘟的杜子、鬆垮垮的屁股‧‧‧‧‧‧
你是否有荒腔走板的體型呢？原來這些體型都是平時歪七扭八不良姿勢所引起的！
任都有「習慣的姿勢」。習慣的姿勢會導致體型的荒腔走板及肥胖，造成身體出現各種毛病。你的姿勢屬於以下哪一種呢？

★ 日本當紅體型設計師、姿勢大師 花岡正敬

獨創每天３步驟，讓你美到位

肌肉伸展1分鐘→深度呼吸1分鐘→鍛鍊肌肉1分鐘＝凹腹力ｕｐ　ｕｐ！　

★ 不再需要氣喘如牛的運動， 只要重整肚子裡的「核心肌群」

就能輕鬆打造「瘦腹力」，讓體態從此輕盈窈窕！

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◎ 肥胖的方式會隨著不良姿勢的種類而異

 「腰椎過前彎的姿勢」會導致小腹凸出型肥胖

會引起小腹凸出、屁股下垂、馬鞍臀、粗大腿、小腿水腫、腰痛等毛病。

 「駝背的姿勢」會導致大肚婆型肥胖

會引起肚子變大、宛如天使翅膀的線條消失無蹤、肩膀外擴、肩膀酸痛等毛病。

 「左右傾斜的姿勢」會導致水桶腰型肥胖

會引起水桶腰、左右兩邊的腰部不一樣高、重心跑掉、臉也跟著歪掉等毛病。

◎ 只要重整肚子裡的「核心肌群」，姿勢就會跟著變好！
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