首頁 減重塑身 每天8分鐘一起動一動 炫腹不是夢│BAZAAR 哈潑時尚

分享
文章

每天8分鐘一起動一動 炫腹不是夢│BAZAAR 哈潑時尚

BAZAAR哈潑時尚
每天8分鐘一起動一動 炫腹不是夢│BAZAAR 哈潑時尚
 
每天8分鐘一起動一動 炫腹不是夢
 
View Gallery

TEXT /  Katy; PHOTO /  Youtube;basebodybabes instagram 

最近社交網路上出現一股炫腹潮流,其實K編自己在鏡子前偷偷試過,結果空氣中飄過一陣淡淡的哀傷,尤其夏天到了,穿上泳衣一秒變大富(腹)婆,更是在游泳池假裝自己肚子裡有BABY過,我也想要加入炫腹一族啊啊啊(握拳)。那到底該去健身房還是在家運動呢?K編認為,如果一個禮拜可以去健身房三天以上,一次至少一個半小時,或者你是跟K編一樣,付了月費心想著不去好浪費才會運動的那種人,在家運動總是想著明天才開始...那就可以去健身房,但若真的沒有時間去健身房也不用擔心,每天在家花10分鐘,持續的做TABATA也可以擁有好身材喔!

Tabata Traning是一種高強度的間歇式訓練,公認燃脂最快,最有效的訓練方式之一,並且結合有氧及肌肉的訓練,產生後燃效應,可以消耗熱量減去脂肪,同時又可以增加肌肉,其概念為高強度運動20秒,休息10秒,持續循環。

 

TABATA雖然看起來很輕鬆,但實際認真做完會大爆汗。

為了想炫腹,現在就換上運動裝,一起加入每天TABATA的行列吧!

最後K編要認真提醒大家...

 

【延伸閱讀】

※ 看過來!五種食物讓你越吃越瘦

※ 五大天然食材讓你吃出好氣色!

※ 拒絕西洋梨身材!4大壞習慣立即Say No!

 

本文出處;更多精彩內容請上《BAZAAR 哈潑時尚》;《BAZAAR 哈潑時尚》粉絲團;未經授權,請勿轉載】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
擁有火辣身材的陳艾琳,一雙纖細長腿讓很多人羨慕不已,但她的減肥方法居然是靠『吃到飽?!』 梁靜茹2019年全新大碟【我好嗎?-太陽如常升起】5/16全亞洲發行 2020德國iF設計大獎獲獎名單搶先公開! 台灣185件設計作品突破重圍奪得空前榮耀 每天8分鐘一起動一動 炫腹不是夢│BAZAAR 哈潑時尚 《大英雄天團》的杯麵?《鋼鐵擂台》的機器人?全世界在瘋的「自造者運動」....你也可以動手改變世界! 宮原奈美打算告網友,這個人的「超中肯」發言讓大家點讚...沒想到奈美的擁護者繼續嗆聲...這真的快看不下去了! Gululu智能水壺 驚喜互動「鑑」 全台灣「男人」一輩子都會做的事情,這些男星卻因為身體缺陷再也不能做了... 畢業季到來 社會新鮮人找工作 良好發展與福利的國際企業有哪些? OLD派聯盟有奶爸心!單曲版稅收入全數捐出給家扶基金會 助弱勢族群兒童做公益兼抗疫 每天拉耳朵一分鐘就能瘦?!減肥、消除疲勞都靠它的懶人耳朵按摩│妞新聞 父母的責任:「過動症」女孩比男孩常見,卻更不容易被發現.... 盤點明星減壓奇招小S有魔鏡 謝霆鋒玩自虐 懶科技:一次解密5家新創園區新創園區特點懶人包 「藍莓」不只防癌抗老,還能調節免疫力!6種明星私房的「抗氧化飲食清單」~ 拍攝點攻略 - 淡水屯山里石頭厝荷花田 2015蓮花季-全台荷花攝影攻略108處 荷花朵朵搶風采 台南白河、桃園觀音全台飄蓮意 「明星」展百幅銀鹽空運來台現場音樂由盧廣仲操刀監製-下篇 明星居屋?散步川島小鳥真展從心裡看見台灣-上篇 音樂裡的民族史 1998-2012周杰倫究竟寫了多少歌?讓我告訴你。從來沒有一個歌手可以像周杰倫一樣流行10年 10年了,周杰倫寫給我們的232首歌 為包養小白臉 女星產子後睽違四年復出《沒關係,是渣男啊》面對瑛太母愛大爆發
大家都在看
【台南美食地圖】台南保安路美食推... 女生腹肌訓練菜單!教練5招速減肥... 宜蘭秒殺級美味【皇家小吃部】,鮮... 韓團隊週二輔選李眉蓁 陳其邁:難... 「口罩之亂」再上演? 寶雅排隊2... 快新聞/父親節最棒的禮物! 白家... 阿札爾白來? 陳時中怒了「講這話... 新人歌手竟是宜蘭高中國文老師?!... 快新聞/米克拉逐漸遠離台灣本島 ...

首頁 減重塑身 每天8分鐘一起動一動 炫腹不是夢│BAZAAR 哈潑時尚