為了讓正值青春期的孩子「高人一等」，家長積極尋求轉骨秘方。不過，中醫醫師指出，坊間轉骨湯的中藥材多為燥熱性質，往往可能因處方補得太過，而造成孩子燥熱適得其反；體質燥熱者食用，可能引發便祕、失眠等問題。除此，醫師建議三要點，從飲食、睡眠、運動把關，幫助孩子長更高。
北市聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師申一中表示，坊間轉骨方大同小異，但不見得適合所有小孩、青少年，轉骨方不是只針對長高，所用藥物以補脾、疏肝、補腎為主，改善重點在於調整腸胃功能與整體身體狀況。
申一中表示，父母最好在給予轉骨湯之前，注意若小孩食欲不振或脾胃氣虛，導致形體消瘦的情形，應先從改善腸胃著手。
申一中強調，轉骨從字眼來看就是轉大人，從小孩子的身材變成大人身材，但不是只強調身材要變高，還有身體的五臟六腑器官強化。
他說，身體功能變得較好，體質會改變，例如現在有很多人有過敏體質，像是鼻子過敏等，如果在青春期時有辦法調理體質，過敏問題就能獲得改善。
申一中說明，轉骨方服用年齡也需要注意，最好等男女第二性徵出現再使用，男生開始變聲、有喉結，女生乳房開始發育、月經來，此時年齡是較適合的時間。
四季之主氣為春生、夏長、秋收、冬藏，夏天是成長的季節，醫師指出，夏天是適合轉骨的時機，但是因夏天較為炎熱，夏天不太適合使用溫補藥轉骨方。可透過其它適合的藥物或方式(例如針灸)來進行。
另外，醫師強調3要點，從飲食、睡眠、運動把關，幫助孩子長更高。要點1:若常吃、大量食用含糖飲料、澱粉類食物、高熱量食物，新鮮蔬果攝取不夠，易因為營養不均衡，影響內分泌失去平衡影響發育；要點2:養成孩子早睡早起的習慣，配合生長激素分泌高峰的時間點，達到「一暝大一寸」的效果；要點3:多做上下垂直的跳躍運動，例如跳繩、打籃球等，促進骨骼生長，進而長高。
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