為了預防乳癌，女性應該要固定每個月進行乳房自我檢查，才能早期發現，早期治療唷～
自我檢查最重要的就是將整個乳房詳細觸診，從鎖骨到腋窩中線再到胸部下方，都要檢查到。檢查時，左手上提放在腦後，右手先檢查左乳房，順時針由外往內滑動；反之，可用左手檢查右乳。
1. 觀察法：面對鏡子，先觀察外觀是否對稱？大小是否一樣？有沒有不正常凹凸、濕疹等？
2. 同心圓檢查法：利用一連串的圓圈，由外向內檢查。最好由乳房上方12點鐘方向開始，用指腹輕輕往皮膚下壓，沿著整個乳房外圍繞一圈。接著將手指往內側靠大約兩個指頭寬的距離，再次畫圈檢查，並逐步往內移動，以完整檢查乳房。
3. 十二小時「時鐘」檢查法：將乳房依時鐘劃分成12個部分，由左鎖骨中線開始，舉起左手臂放置於頭上，用右手指腹輕壓左乳房，以小螺旋滑動，前進至乳頭中央；然後重複相同動作，由乳房「一點鐘」方向徹底檢查，並依序往「二點鐘」、「三點鐘」方向，直到完整檢查回到鎖骨中線的「十二點鐘」位置即可。
注意，檢查另一側乳房前，先檢查乳頭周圍組織，如發現任何異狀，可先檢查另一側乳房的相同位置，若不對稱，則需找醫師檢查。
乳癌相關問題，建議諮詢「一般外科、乳房專科」。
圖文創作：健談
專家諮詢：臺北醫學大學附設醫院乳房外科 梁宏華醫師
延伸閱讀：
【乳癌有哪些症狀？】 http://www.havemary.com/article.php?id=3014
【乳癌自我檢測法】 http://www.havemary.com/article.php?id=2231
【乳癌的分期】 http://www.havemary.com/article.php?id=3029
【乳癌的高危險族群】 http://www.havemary.com/article.php?id=3392
【如何預防乳癌】 http://www.havemary.com/article.php?id=3406
【乳癌預防怎麼吃？】 http://www.havemary.com/article.php?id=3153
【乳癌自我檢查：準備篇】 http://www.havemary.com/article.php?id=3668
如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩
喜歡健談，可以給我們一個讚，
比喜歡更喜歡，可以按下分享，
超喜歡健談，請告訴親朋好友。
健談 havemary.com 用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團：https://www.facebook.com/havemary
