排便不順長不高?調查:3成學童便祕身高矮一截

排便不順長不高?調查:3成學童便祕身高矮一截

民報 2015-07-29 00:00

飲食習慣與孩童排便順不順暢息息相關,排便不順暢則會影響身高發展。台灣營養基金會指出,近3成學童有便秘問題,且身高比沒有便祕的人,平均矮了3.05公分;到了6年級,差距拉大將近6公分。

「為何我的小孩跟別家的小孩,一樣12歲,身高竟然差一大截?」這是有些父母心中的疑惑。台灣營養基金會近日針對全台共1,210個家庭進行調查,調查對象為家中有6歲到12歲學童的父母,調查結果發現,近3成的學童有便祕困擾,推估全台有42萬名學童有便秘問題。

營養基金會分析身高發現,12歲有便秘學童相較於沒有便秘的學童矮了5.72公分。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示,調查發現,有便祕困擾的學童,身高比起沒有便祕的學童,平均矮了3.05公分。總合來講,取平均,不管年紀,大概差了3公分,若分年齡就很恐怖,會發現越差越大,12歲,會差到5.72公分。

吳映蓉指出,隨年齡增長,差異情況越見顯著,11歲學童差超過5公分,12歲學童差達5.72公分,逼近6公分。

吳映蓉表示,學童會便祕的主因是飲食不均衡,調查發現便祕的學童主食吃得太過精緻、水喝得太少、膳食纖維以及蔬果的攝取都呈現不足。

小兒科醫師葉勝雄指出,家長應多留意兒童的飲食均衡,每日飲食比例一半為蔬菜水果,一半為全榖、豆、魚、肉、蛋類與喝1至2杯乳製品,並養成孩童定期排便的好習慣。

葉勝雄說,若孩子便便呈現一顆顆或表面凹凸不均,且排便時困難與費力;或當孩子如廁的時間,平均要花10分鐘以上。若天天上廁所,但仍有前述便便的情況或每隔2天以上才排便一次,都是便秘的跡象。

台灣營養基金會建議民眾,便便順暢3法寶,強調多均衡、多好菌、多叮嚀的生活好習慣,額外補充好菌食物,藉由攝取高纖食物與好菌紓解排便不順暢的困擾。
【本文出處;更多精采報導,請上《民報:www.peoplenews.tw》;《民報粉絲團 www.facebook.com/taiwanpeoplenews 》。】
熱門文章
妹妹吃寶林炒粿條「肝腎衰竭」!姐姐「決定捐肝」跟死神搶命
妹妹吃寶林炒粿條「肝腎衰竭」!姐姐「決定捐肝」跟死神搶命

中天新聞

寶林茶室中毒案2死、5命危「14人症狀」一次看 薛瑞元:不排除人為下毒
寶林茶室中毒案2死、5命危「14人症狀」一次看 薛瑞元:不排除人為下毒

CTWANT

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

快訊/寶林2死!台南驚現2例 婦吃粿條出現「茶色尿」肝衰竭
快訊/寶林2死!台南驚現2例 婦吃粿條出現「茶色尿」肝衰竭

TVBS新聞網

觀世音菩薩誕辰!絕佳時機「求1願望」最靈驗  錯過等一年
觀世音菩薩誕辰!絕佳時機「求1願望」最靈驗  錯過等一年

TVBS新聞網

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡
寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡

CTWANT

GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 
GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 

LIFE生活網小編

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難
見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難

中天新聞

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝
好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝

TVBS新聞網

台北萬豪「英式爐烤 豪吃之夜」牛排吃到飽!升級回歸
台北萬豪「英式爐烤 豪吃之夜」牛排吃到飽!升級回歸

記者爆料網

台南米糕加香菜!? 女顧客不滿「丟滿整桌」
台南米糕加香菜!? 女顧客不滿「丟滿整桌」

TVBS新聞網

超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食
超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食

記者爆料網

1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死
1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死

TVBS新聞網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」
直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」

記者爆料網

中市最新打卡秘境 后里環保公園向日葵花海盛開超吸睛
中市最新打卡秘境 后里環保公園向日葵花海盛開超吸睛

大成報

63
0
分享