首頁 減重塑身 男人最愛的45度蜜桃臀 只要每天5分鐘就能GET!│BAZAAR 哈潑時尚

分享
文章

男人最愛的45度蜜桃臀 只要每天5分鐘就能GET!│BAZAAR 哈潑時尚

BAZAAR哈潑時尚
男人最愛的45度蜜桃臀 只要每天5分鐘就能GET!│BAZAAR 哈潑時尚
 
男人最愛的45度蜜桃臀 只要每天5分鐘就能GET!
 
View Gallery

TEXT /  Katy; PHOTO /  pinterest;tumblr

 

每到夏天我要去海邊~海邊有個漂亮高雄妹~陽光、沙灘、比基尼。穿上比基尼是每個女孩夏天都會做的事情,但是請不要只有注意前面沒留意到後面,擁有健康美麗的翹臀也是非常重要的呢,根據研究,脊椎與臀部呈現45.5°的角度是美臀黃金角度,擁有此黃金角度的女性天生就擁有美臀,而該實驗也邀請了100位男性選擇他們認為最性感、最美麗的角度,而大多數男性都選擇了45.5°!雖然我們可能沒有天生45.5°,但還是能依靠後天的訓練來達成,只要每天花5分鐘持續訓練,你也可以擁有黃金角度的迷人電臀!

 

▲你最喜歡哪個角度呢?據說大多數人都是選擇第3個呢!

 

現在開始廢話不多說了,趕快來看看每天五分鐘做些什麼訓練吧!

 

1.雙腳合併蹲下起立,持續動作40秒。

 

2.雙腳打開至比肩膀還寬,接著做深蹲的動作,一樣持續動作40秒。

 

3.雙腳開合跳躍,並將雙手交錯摸地,40秒。

 

4.深蹲且類似蹲馬步,但得定住不能起來~累了腳酸了可以左右動一動,加油!一樣40秒。

 

5.一樣深蹲,但請輕輕的些微上下移動,但一樣不能直接站起來,40秒。天啊!不準放棄,你快要做完整個訓練了!

 

6.結束了可怕的蹲馬步,帶著訓練即將結束的愉快心情跳一跳吧!40秒。

 

 

►完整影片請看這邊

 

【延伸閱讀】

每天8分鐘一起動一動 炫腹不是夢

最簡單有效的瘦身 讓你走到哪蹲到哪

想要瘦小腹 吃得少不如吃得妙!

 

本文出處;更多精彩內容請上《BAZAAR 哈潑時尚》;《BAZAAR 哈潑時尚》粉絲團;未經授權,請勿轉載】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
為什麼要做肌力訓練?-《你的身體就是最好的健身房》 為比賽而訓練──加強耐力和速度《馬拉松該怎麼練》│臉譜出版 如何促進0-7歲孩子大腦發展?!揭開孩子大腦的成長秘密,不同階段的訓練方法與左右腦開發方法... 想要強化核心肌群?不用上健身房!!!不用請教練!!!在家就可以自己操練,最簡易的鍛鍊方法就是這樣做!!! 完美人魚線到底要怎麼練?看懂這篇文章,你也可以有人人稱羨的好身材! 台北一對一私人教練課推薦-BODY BODY八德館,好的健身教練、高CP值單次健身房,TRX、自由重量及機械式器材設備齊全,自主訓練健身房 這個號稱「閃電」的男人在奧運上狠狠肆虐其他選手,觀眾們全看傻了!沒想到地球上竟然有人可以這樣跑... 1日5分鐘暖眼操,視力就會好回來:消除眼部虛冷,提升視力,讓大腦變年輕的視力訓練 想擁有世足球員的身材?試試這五招訓練 | 健康達人網 現在做還來得及喲!保證1週就有效果的魔法瘦身訓練♪|4meee!(For me) 新冠肺炎/不敢去健身房?徒手訓練的5大好處...最佳行動健身房! 現在做還來得及喲!保證1週就有效果的魔法瘦身訓練♪ 「江蘇省樂天棒球運動訓練基地」& 江蘇天馬隊 呂文生教練 (1) 明星最愛!!5大招式教妳擁有令人稱羨的翹臀! Bikini Ass訓練班 瑜珈椅子式幫你練翹臀 運動是為了吃更多美食!小S、徐若瑄、張鈞甯都做「這些事」擁有完美身材~光看就感覺超燃脂的啊! 太easy!!6個動作就能讓你夏天擁有完美腹肌!! 美髮專家提供私房秘訣讓你45秒擁有蓬鬆秀髮 每天站姿5分鐘,劉詩詩的天鵝頸你也可以擁有! 每天只要15分鐘,你也可以擁有C羅般的好身材!
大家都在看
米克拉颱風「海陸警齊發」 週一二... 快新聞/米克拉逐漸遠離台灣本島 ... 腳踝粗讓腿看起來胖一圈!懶人必學... 【羅東夜市美食推薦】不動腦吃美食... 快新聞/羅霈穎猝逝檢驗出爐 遺體... 台灣年吞1億顆!驚傳1死2呼吸困... 韓團隊週二輔選李眉蓁 陳其邁:難... 阿札爾將赴疾管署簽備忘錄 防疫總... 阿札爾白來? 陳時中怒了「講這話...

首頁 減重塑身 男人最愛的45度蜜桃臀 只要每天5分鐘就能GET!│BAZAAR 哈潑時尚