這個遊戲對孩子來說很好玩，在會議時，跟孩子一起決定兩個遊戲時段：一次在早上、一次在下午或晚上。告訴孩子你要進行一項很特別的遊戲，可以增加他們的專注力和大腦戰鬥力。爸媽的態度要熱烈一些，讓孩子覺得很興奮，想要嘗試這個特別的挑戰。
第一步（上午）：
告訴他們你要唸一串數字，要他們仔細聽好，重覆講出來。從一個數字開始（如：6），然後要他們覆頌。接著說第二個數字（如：11），那他們要覆頌這兩個數字（6，11）。你要這樣一直玩下去，直到他們開始漏掉數字或是混淆，這個遊戲的用義就是要看他們可以記住多少個數字。譬如說你講的數字串是：「6、11、3、1、9、14、2」，要是孩子在這個階段搞混了，講成「6、11、3、1、9、2、14」，那你就可以停下遊戲，並且稱讚他們「很專心，覺得你腦袋裡的輪子轉動了起來！」等諸如此類的讚美話。你可以給他們五分，因為答對前面五個數字，不管他們記住多少個，都要讚美他們很專心。
建議：事先寫下你要講的數字，這樣數字講得清楚，孩子才好記憶，你在唸數字時，每個數字間要停頓一秒。
第二步（下午）：
教孩子做深呼吸，我們在本書第九章有更詳細的介紹。讓他們躺著、閉上眼睛做練習（你也閉著眼睛躺著）。當他們的呼吸開始加深、人也放鬆時，讓他們繼續閉著眼睛躺著，然後你可以大聲地唸出一串數字，看看他們能正確記住多少數字。不管記住的數字比較多、比較少或是一樣，都要稱讚他們很認真的參與遊戲。
逐步改善生活型態
和孩子討論深呼吸的練習對壓力有沒有幫助，鼓勵他們一天做上幾回的深呼吸，每次只要一到二分鐘，就可以幫助他們應付壓力，像是大考、小考、做實驗等等的緊張時刻。將大量的氧氣吸進身體，放慢呼吸的速度，降低壓力，可以增加專注力。和孩子一起深呼吸，對自己也有很大的效益。
下一次可以將數字換成其他的字詞，再玩一次記憶遊戲，看看對遊戲是否越來越上手。
另一個有趣的玩法是孩子在大量消耗體力之後玩這個數字或是文字遊戲，可以讓他們跳繩、跳合運動或是快跑個幾分鐘，然後看看他們可以記住多少個數字或字彙。這個遊戲可以讓孩子受益良多，學會拉長專注力的方法，譬如說做個十次的跳合運動比吃零食可以增加更多的身體能量！
下面的方法也能培養專注力與記憶能力：
•開車時不使用電子媒體，改玩文字接龍遊戲，像是「我要去野餐，那我要帶……」。讓孩子接下去講，這個遊戲雖然有點簡單但是很好玩，孩子就不會想要在車上打電動或是傳簡訊。
•培養他們的觀察力：要他們找藍色的房子、黃色的車、紅色的號誌、別州的車牌、裡面坐著兩個人或是狗狗的車、墓園、風車、警車等等。讚美他們敏銳的觀察力。
•自己編一些有點蠢，但是很多形容詞的故事，並且把它寫下來，或是改編既有的故事。像是「莫莉熊穿著紅洋裝和藍色運動鞋出去找蜂蜜，她好運氣地找到三個蜂巢。」故事要編得簡單，讓孩子覺得自己的記憶力和專注力不錯。把故事讀給孩子聽，然後問問題，不管他們的表現如何，都要讚美他願意付出努力增強自己的腦力。也可以讓孩子寫故事唸給你聽。
以上文章摘自大寫出版《愛自學的孩子，不會怕未來：從回家作業到晚餐桌上的增能教養革命》
