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清朝醫學檔案大發現!跟著「乾隆」學「長壽之道」、「慈禧」學「不老顏的保養之道」!千萬別錯過!

小明
清朝醫學檔案大發現!跟著「乾隆」學「長壽之道」、「慈禧」學「不老顏的保養之道」!千萬別錯過!

(左圖取自 右圖取自

講人:中醫科學院心血管中心教授張京春

中醫科學院心血管中心教授張京春師從國醫大師陳可冀。他們通過整理清宮醫學檔案,發現以乾隆、慈禧為代表的清宮養生之道頗具價值,值得今天的人借鑒和效仿。

古時科學技術落後,有的人卻獲得了高壽,這和他們長期堅持的養生方法密不可分。

  乾隆好動愛喝茶

乾隆皇帝在位60年,以89歲高齡去世,他自稱“古稀天子”、“十全老人”。英國使臣馬嘎爾尼曾在乾隆五十八年到承德避暑山莊覲見,他描述乾隆“觀其風神,年雖八十三歲,望之如六十許人,精神矍鑠,可以凌駕少年” 。這都要歸功於他獨到的養生秘訣。乾隆有養生四訣,分別是:吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補。

  腹式呼吸:

“吐納肺腑”相當於現在的腹式呼吸。肺主氣,司呼吸,練習吐納能增強肺的功能。現代研究表明,腹式呼吸能增加膈肌的活動範圍,增大肺活量,改善心肺功能。

  活動筋骨:

乾隆的長壽和他平時經常活動是分不開的。乾隆自幼喜歡打獵,史稱乾隆“善射”,體魄健壯,據說他經常在夏天接見武官後在宮門外比賽射箭,九矢九中,官員們都感到驚奇。乾隆喜歡游歷名山大川,在很多風景勝地留下墨寶,他六下江南的故事家喻戶曉。

  “十常四勿”:

“十常四勿”中的“十常”是:齒常叩,津常咽,耳常彈,鼻常揉,睛常轉,面常搓,發常梳,足常摩,腹常旋,肛常提。現代科學發現,叩齒能讓牙齒得到更好的滋養而變得更堅固;彈耳能疏通耳朵上的經絡,使耳朵的功能得到更好的發揮;人的唾液中有一些特殊的成分,常吐咽能促進消化、中和胃酸、抵禦病菌。

中醫還認為,肝主藏血,開竅於目,發為血之餘,因此常轉眼球能養肝,常梳頭對氣血好;肺開竅於鼻,因此常搓鼻子兩側能養肺;心其華(意為表現)在面,所以常搓臉部對心臟好;腎開竅於耳及二陰,因此彈耳、提肛能養腎。按摩腳心的好處在於,手心有勞宮穴,腳心有湧泉穴,二者結合能起到水火相濟的效果, 對睡眠十分有益。

“十常四勿”中的“四勿”是:食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷。此外,在情志調節方面,乾隆皇帝是個性情之人,喜怒哀樂都不掩飾,這對於他的長壽也很有幫助。藥茶進補。清宮中十分重視飲茶,經常以茶代藥、茶藥並用,以防病治病。據說乾隆退位時,老臣勸諫說“國不可一日無君”,乾隆只說了一句“君不可一日無茶”。清宮有一款“仙藥茶”,是由烏龍茶、天尖茶、六安茶混合,配伍紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉絲、枇杷葉、山楂絲等,有減肥消脂、化濁和中、開鬱通脈的功效。

 

 

  慈禧最重“順時養生”

清代人均壽命50歲,慈禧活到了74歲,可謂高壽。女官德齡在其所著的《御香縹緲錄》中記載,慈禧到60歲時,“肌膚白嫩光滑如同少女一般,細膩光潤,嫣然一笑,姿態橫生,令人自然欣悅。”給慈禧畫過油畫的美國人卡爾小姐曾這樣描述慈禧太后:“當時,慈禧雖然已經七十歲,但是看起來就像三十多歲的貴夫人似的。”可見,慈禧太后的保養之道還是值得我們去學習的。

慈禧長壽的原因歸結起來有5點,分別是:膳食講究,疏肝調經,內服、外用醫方,作息規律,不老心態。

  膳食講究。根據清宮史料記載,慈禧每天的膳食裡都有蜂蜜、核桃仁、松仁、枸杞、曬乾棗、香油等,它們都是中國傳統的延年益壽食物

  疏肝調經:

慈禧的另一個養生秘笈是疏肝調經。中醫認為,女性以肝為先天,必須重視調肝養血。可以喝玫瑰花茶,玫瑰花是理氣解鬱的良藥,能疏肝理氣、活血止痛。另外,喝桑葉菊花茶能清肝熱。

  含人參,吃雪蛤:

根據記載,乾隆、光緒、慈禧都有噙化人參的習慣。光緒向慈禧請安的時候時常檢查人參是否夠用,可見清宮對人參的重視程度。人參補氣,性溫,如果怕上火,可含西洋參片,能益氣養陰,適用於平時疲勞無力的人。

  另外,慈禧還有吃雪蛤的習慣。雪蛤是林蛙油,能補精益腎、養陰潤肺,用於身體虛弱、精神不足等。現代研究表明,其含有雌二醇、辛酮等激素成分,可促進蛋白質合成,特別是免疫球蛋白的合成,提高身體的抵抗力,特別對更年期女性有益。

  護理得法:

  另外,慈禧在護膚、護髮和護腳方面都很有講究。例如,用桑葉、麻葉煮水洗髮,有助於頭髮的生長。在不同季節,慈禧使用的泡腳方子是不同的。例如,在某年夏季,就使用甘菊、桑葉、木瓜、防己、牛膝、茅木、黃柏、甘草煮水浴足,以達到明目除濕的效果。

  順時養生:

慈禧作息非常規律。她幾十年如一日,每天5~6時起床,7時洗漱完畢,吃早飯,10點半左右吃午飯,11點到下午1點午睡,午後2時加餐一次,下午5點前後吃晚飯,晚飯一個多小時後泡澡,晚9~10點入睡。 《宮女往談錄》裡說,慈禧每天準時到養心殿,幾十年如一日;不管有多複雜的大事,頭一沾枕頭就酣然入睡。

慈禧的作息非常符合中醫所講的“順時養生”,子時(晚11時到凌晨1時)陰氣最重,必須睡覺;辰時(早7時到9時)胃經當令,應該吃早飯;午時(上午11時到下午1點)是養心的時間段,應該睡好午覺;申時(下午3時到5時)是工作學習的最佳時間。

  心態不老:

慈禧長壽還得益於她的不老心態。她興趣廣泛,是個京戲迷。她還在宮裡開了很多“先河”,包括吃西餐、拍照片、安裝電話等。所以說,老年人不要拒絕新事物,要保持一個開放的心態,才能健康長壽。

 

 


小明:不知怎麼著,這文真是越看越喜歡...尤其是最後一點!覺得好文多分享啊!


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